7 måder at bruge din luftfriter til at lave en sund, tilfredsstillende sommermiddag

Vi mener, at madlavning er et vigtigt stykke af wellness -puslespillet, og at alle kan lave magi (eller i det mindste en avo -toast) ske i køkkenet. Nogle gange har du bare brug for nogen til at vise dig, hvor du skal starte. Cook With Us tilbyder smarte madlavningstips og tricks fra fordele, lette opskrifter, der hjælper dig. Se alt

Selv hvis madlavning er din marmelade, er det normalt at ikke nøjagtigt føle dig som opvarmning af køkkenet for at få noget på bordet midt i en hetebølge. Men hey, en pige skal stadig spise, rigtigt? Især hvis du også har brug for at fodre en hel husstand.

Heldigvis har Air Fryer din ryg. Øjeblikkets køkkenværktøj kan hjælpe med at spare tid, koge proteiner og grøntsager uden at forårsage et køkkenmeltning (bogstaveligt talt) og kan endda lave en dessert på næste niveau. Fascineret? Afrundet her er syv sunde sommerretter, der alle nævner luften til god brug.

Rul ned for at se 7 sommerretter, du kan lave ved hjælp af din luftfrity.

1. Sunde luftfritergrøntsager

Der er så meget fantastiske produkter i sæsonen om sommeren, men det er let at sidde fast i et hjørne, når det kommer til at forberede dem til middag. (Rør Fry igen? Åh glæde!Al. Top det med balsamicoeddik, olivenolie og hvidløg for tilsat smag.

2. Citron-hvidløgsrejer

Hvad der gør dette måltid så ideelt til sommeren er, hvor forfriskende det smager-lemon zest kan være magi, når det kommer til at lysne op i en skål. I modsætning til rejer, der er frituret, sikrer luffrituren, at rejerne har knas med langt mindre mættet fedt.

3. "Fried" gul squash

I syd er stegt gul squash en klassisk sommersiden, men en plade med stegt mad kombineret med intens sommervarme kan overlade til at føle sig ikke så stor senere. Luftfriteren holder skålens integritet intakt, mens den skærer ned på fedtet. Par med nogle luftstegte grønne tomater til en virkelig næste niveau side.

4. Luftfriter majs

Hvad ville en sommer roundup være uden majs? Poping ørerne i luften Fryer giver dem en smag, der ligner ristning eller grillning af dem, forkullet og smagfuld. Krydre med olivenolie og dine krydderier.

5. Græske lamburgere med tzatziki sauce

Hej, nogle gange dig Gør det ikke Ønsker at få alt varmt og svedt på en grill bare for at nyde en lækker burger, rigtigt? Dette er et måltid, som du velsignet kan koge indvendigt-uden at bryde en svedovervågning af det. Og ja, det vil være lige så saftigt, som du vil have det.

6. Blomkål og rødbeder

Det er naturligt at higer efter lyse veggie-forward måltider over hjertelige retter i varmere vejr, og denne enkle blomkål og rødbeder salat er et perfekt enkelt sommermåltid. Brug af luffritryen spiller med strukturen og tilføjer en tilfredsstillende knas med hver bid. Hvem siger, at du har brug for croutons for at gøre salater interessante?

7. Blåbær æble smuldrer

PSA: Din Air Fryer kan bruges til mere end bare chips, fries og måltider-det kan også være et værdifuldt dessertværktøj. Wow dine venner eller fam med denne Air Fryer Blueberry Apple Crumble, den perfekte efter-cookout-godbid. Den bedste del (udover den lækre smag): Det tager kun 15 minutter at lave.

Her er, hvordan du bruger din luftsteger til at fremstille grønkålchips og franske toastbid.