4 Levetid-boostende bouillon og tonics fyldt med tarmsundhedsmæssige fordele at nippe til hele dagen

Du kan yderligere hæve de sundhedsstøttende egenskaber ved bouillon og tonics ved at bruge forskellige ingredienser, der tackle et specifikt bekymringsområde. "Lad os sige, at du leder efter fordøjelse og tarmsundhedsstøtte til at berolige gas, oppustethed, mavekramper, eller du ønsker at få dine fordøjelsessafter til at flyde eller stimulere appetitten. Du kan henvende dig til en varm bouillon som vores urtetrioinfusion, "siger Davenport. "Det er lavet med rosmarin, basilikum og sød marjoram, som alle fremmer mave -tarm -sundhed og støtte fordøjelse."

Hvornår skal du forbruge bouillon og tonics?

Som de fleste ting i livet, er der en tid og et sted for alt-bouhs og tonics inkluderet. Ifølge Davenport har hun en tendens til at vælge den opskrift, hun vil nippe til, baseret på tidspunktet på dagen og hendes tilsigtede mål (baseret på hvordan hendes krop har det og hvad den har brug for). Om morgenen vælger hun deres Golden Broth -blandingsopskrift, der kan hjælpe med at stimulere fordøjelsen i stedet for en kop Joe. ”Jeg er en stor fan af at drikke bouillon om morgenen. Det starter fordøjelsen og er et godt alternativ til et kafferitual uden surhedsgrad, ”siger Davenport.

Men hvis hun ønsker at slappe af og slappe af i slutningen af ​​dagen, siger Davenport, at lavendelinfusionsopskriften er, hvor den er på, takket være dens stress-relevende og angstreducerende ingredienser. ”En stor mindfulness -praksis er at sætte sig ned med en kop bouillon, trække vejret i aromaen og se dampen stige op fra koppen. Det er så enkelt, men kan være enormt afslappende, især hvis du tilføjer lavendel, ”siger Davenport.

Endelig siger Davenport, at hvis hun føler fordøjelsesbesvær efter et tungt måltid, er den gurkemeje Ginger Spice Boost opskriften med ingefær, nelliker og stjerneanis-er en fantastisk mulighed.

4 Let levetid-boostende bouillon og tonics, der understøtter tarmsundhed

Herbal Trio Infusion opskrift

Giver 1 servering

ingredienser
2 kopper (16 ounces) bouillon
1/2 tsk organisk tørret rosmarin
1/2 tsk organisk tørret basilikum
1/2 tsk organisk tørret sød marjoram

1. I en lille gryde skal du varme buljongen til lige før kogning. I mellemtiden skal du placere urterne i infuseren.

2. Når den er klar, hæld bouillon over urterne og stejle, dækket i fire til seks minutter. Fjern infuseren og nyd!

Lavendelinfusionsopskrift

Giver 1 servering

ingredienser
2 kopper (16 ounces) bouillon
1 organisk lavendel tepose eller 1-2 tsk tørrede lavendelflowere

1. I en lille gryde skal du varme buljongen til lige før kogning. I mellemtiden skal du placere teposen i kruset eller løs lavendel i infuseren.

2. Når den er klar, hæld bouillon over te og stejl, dækket i fire til seks minutter. Fjern teposen eller infuseren og nyd.

Golden Bouillon Blend -opskrift

Giver 1 servering

ingredienser
1 kop bouillon
1 kop ikke-mejerimælk
1 tsk kokosnøddeolie
2 spsk kokosnødcreme
1/2 tsk gurkemeje pulver
1/4 tsk ingefærpulver
1/8-1/4 tsk sort peber (mindre mængde, hvis du bruger enten vegetabilsk basisbuljong)
3 dråber flydende stevia eller 1-2 tørrede datoer, frø fjernet

1. Læg ingredienser i en højhastighedsblender og bland indtil glat og varmt, ca. 5 minutter, og pas på, så væsken ikke siver ud af toppen.

Gurkemeje, ingefær og krydderi boost opskrift

Giver 1 servering

ingredienser

3/4 tsk hele nelliker (ca. 20 nelliker)
3 Pods Star Anis (eller 10 frø)
1/4 TSP kardemommefrø (eller 10 hele bælg)
2 inches frisk gurkemeje rod, ikke -tællet og groft skivet (eller 5 tynde skiver tørret gurkemeje rod eller 1 1/2 tsk tørrede gurkemeje rodstykker)
2 inches frisk ingefærrod, ikke -tællet og skivet
Skræl fra 1/4 orange, skrubbet

1. Tilsæt alle ingredienser i begyndelsen af ​​bouillon madlavning, lige efter kogning og skumning. Eller, hvis du planlægger at springe over kogning og skumme, skal du bare tilføje dem på samme tid som resten af ​​din bouillonens hovedingredienser.

En herbalist deler en lækker immunitet-boostende bouillonopskrift:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.