4 Tarm-sundhedstilskud, du skal tage dagligt, ifølge en celeb-ernæringsfysiolog

Tarmsundhed er alt det rasende for nylig, men gør du virkelig brug for At være guzzling af Kombucha, tørklæde surkål ned og poppe et probiotikum hver dag i navnet på anstændigt fordøjelse? Ifølge berømthedsernæringsfysiolog Kelly Leveque er svaret ja.

"Godt tarmsundhed er så vigtigt for korrekt næringsstofabsorption og eliminering af kemikalier og toksiner," siger Leveque. "En sund tarm hjælper med at regulere hormoner, hæver humøret og understøtter en sund vægt. Forbedring af mine klienters mikrobiomes helbred er en af ​​mine højeste prioriteter."

"Forbedring af mine klienters mikrobiomes sundhed er en af ​​mine højeste prioriteter."

Tilføjelse af kun et par kosttilskud til din daglige rutine er den nemmeste måde at sikre dig, at du giver din tarm de gode ting på det regi, så længe deres kvalitet er op til at snus.

Leveque satte nu® -kosttilskud på prøve ved at besøge den faktiske produktionsfacilitet (hvordan går det med at lave dit hjemmearbejde?) og oplevelsen efterlod hende alvorligt imponeret.

"Nu går det ud over at sikre, at deres produkter ikke er forurenet med tungmetaller eller bakterier, og at de er den rene koncentration af det produkt, de sourcing," siger hun. Og efter 50 års organisk supplementforskning, har du tillid rent faktisk Hjælp med tarmsundhed.

Rul ned for at finde ud af, hvilke kosttilskud Leveque anbefaler til et tarm-sundheds boost.

For at fremme den generelle sundhed*: Probiotic-10 ™ 25 milliarder

På trods af deres allestedsnærværende kan probiotika være en af ​​de mest forvirrende kategorier at navigere på grund af de videnskabelige-klingende stammer (Streptococcus Thermophilus er svært nok til at udtale, så meget mindre forstå).

Men bliv ikke skræmt og grøft ideen. Leveque siger, at dette er et supplement alle sammen skulle tage.

"Desværre behandles meget af vores fødevareforsyning, fyldt med sukker eller industrielt hævet, som alle kan mindske vores mikrobiome," siger Leveque. "At tage et probiotikum sikrer, at du introducerer sunde bakterier for at bekæmpe udfordringerne i dagens fødevaresystem.*"

Ifølge Leveque er den bedste måde at gå på er at vælge et probiotikum, der er blevet klinisk valideret og testet for styrke-lignende nu® Probiotic-10 ™-så ved du, at du får den rigtige aftale.

At buste oppustethed*: prebiotisk fiber med Fibersol®-2

Følelse oppustet eller stoppet op? Probiotika kan hjælpe, men de har muligvis brug for en assist fra deres fibrøse modstykke (alias prebiotika) for at afslutte jobbet.* Probiotika og prebiotika arbejder sammen for at holde tarmflora afbalanceret, så Leveque anbefaler at tilføje begge til dit daglige regime.*

"Lejlighedsvis oppustethed og forstoppelse er to indikationer på en mikrobiel ubalance i tarmen, der kan afhjælpes af probiotika og prebiotika,*" siger hun. "Tilføjelse af prebiotisk fiber til din diæt understøtter ikke kun sunde blodsukkerniveauer, det reducerer også sult og appetit, mens du nærer dit mikrobiom.*"

Du kan få prebiotika gennem fødevarer som bananer, artiskokker og løg, men hvis du stadig ikke har en normal tarmbevægelse hver dag, foreslår Leveque at tage et supplement til at holde tingene i bevægelse.*

For at imødegå stressinduceret maveproblemer*: Ulcetrol ™ med Pepzingi®

Typisk hverdagsstress er stort set den ultimative wellness -fjende, og dit fordøjelsessystem er langt fra immun mod dens virkninger. "Vores mavefor er tilbøjelig til syre og bakteriel penetration, der kan forårsage ubehag, især hvis vi træffer dårlige madvalg eller er under stress," siger Leveque.

Og da dybest set alle oplever stress i en eller anden form i løbet af dagen (træning med høj intensitet tæller!), hun anbefaler at tage denne blanding af zink, mastisk tyggegummi og glat Elm for at understøtte en sund mavefor og tilskynde til naturlige tarmhelingsprocesser.*

For at beskytte og berolige*: DGL med Aloe Vera

Så polariserende som lakrids kan være i en slikdebat, mener Leveque, at alle burde være pro-licorice som fordøjelseshjælp, især hvis du har halsbrand.*

"Jeg anbefaler DGL til klienter med fordøjelsesbesvær eller halsbrand, fordi det øger slimproduktionen for at beskytte maveforingen, indtil vi bestemmer grundårsagen til problemet," siger Leveque.

Lakris har naturligvis en uønsket forbindelse kaldet glycyrrhizin, så ved at fjerne det (resulterer i deglycyrrhizineret lakrids eller DGL) har du tilbage med en super potent version af rodens gode ting, som er blevet undersøgt for sin evne til at støtte sund fordøjelse.* Sammen sammen med de beroligende egenskaber ved alo.*

Butikstilskud

Køb nu Probiotic-10 ™ 25 mia

I partnerskab med nu

*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdom.

Øverste foto: Stocksy/Jovo Jovanovic