4 akupressurpunkter, der aflaster kæbens spænding på 60 sekunder, ifølge en tandlæge
Klar til at give dig selv en drøm akupressurmassage for at lette kæbens spænding?
"Det bedste råd til at anvende pres er at sikre, at intet gør ondt," forklarer Dr. Chern. "At starte forsigtigt og derefter øge presset til et acceptabelt beløb er nøglen, mens det også opretholder regelmæssig dyb vejrtrækning i et minut."
Kæbe knoglerpunkt: Denne muskel buler ud mellem den øvre og nedre kæbe, og du kan føle den, når du klemmer dine molarer sammen.
Vindskærm: Chancerne er, at du har bemærket dette punkt før-det er den bløde indrykning, der gemmer sig lige under din øreflamme. "Dette område er mere følsomt," advarer tandlægen. Så påfør et let touch, folkens.
Lytter palads: Find denne placering lige foran din øreflamme. Anvend pres på begge lober samtidigt.
Vindpool: "[Dette] punkt placeret på bagsiden af nakken ved bunden af kraniet," siger Dr. Dr. Chern. "Der er to punkter et par centimeter fra hinanden på begge sider af nakken, og et blidt op-pressende pres bruges til at lindre ubehag."
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
