3 måder, dine fødder fortæller dig, at du er for stresset, ifølge en podiatrist

Tre måder, dine fødder fortæller dig, at du er stresset

Kolde fødder

Nej, ikke ægteskabet slags. Bogstavelige kolde fødder kan være et tegn på, at du er i en tilstand af høj angst. Dette skyldes, at under kamp eller flyvning, blod og ilt skynder sig til centrum af masse og alle de store organer, hvilket efterlader mindre tilgængelige for langt ekstremiteter som dine hænder og fødder. Hvis du finder kolde fødder besværligt, dr. Sutera anbefaler dig ”Tag dine sko af og blødgør dine fødder i et varmt vand og Epsom Salt Bath i 15-20 minutter, og du kan endda tilføje din yndlings essentielle olie." Magnesiumet indeholdt i Epsom-salt menes at hjælpe med at stabilisere humøret og lindre stress, mens essentielle olier-og aromaterapi i general-er en århundreder gammel holistisk behandling af angst.

Numb eller prikkende fødder

Du kan opleve, at følelsesløshed og prikken går hånd i hånd (eller mere passende fod i foden) med at have kolde fødder. Når blod og ilt i dine fødder kaldes til pligt i en anden del af din krop, kan dine fødder begynde at føle, at de er på pins-og-behov eller som om de sover. At vække disse babyer op, dr. Sutera siger, at du skal “lave en blid massage og strækker sig for dine fødder og ben.”Og hvis du kan bære det, skal du stå op og gå rundt og strække dem prikken ud af dine fødder, mens du går.

Nedsat fleksibilitet og ubehag i dine fødder

Ifølge dr. Sutera, kamp eller flyvning kan forårsage muskelspænding over hele kroppen. Men når denne spænding er i vores fødder, kan den være akut ubehagelig. Hvert skridt tager vi forværring af den muskelspænding, som ofte kan blive direkte smertefuld. For dette, dr. Sutera siger, at nogle blide massage er igen i orden. ”Kompressionssokker eller ess -bandager kan også hjælpe med at reducere hævelse og genenergere fødder og ben. Du kan også bruge is- og antiinflammatorier, og din læge i mere alvorlige tilfælde kan ordinere receptpligtige muskelafslapper."

Som det er tilfældet med de fleste lidelser, er den bedste måde at behandle dem på er at gå lige til kilden. At sænke dine stressniveauer, investere i egenpleje og søge professionel støtte kan gå langt for at berolige dine stressede fødder. Men endnu vigtigere er, at denne praksis kan hjælpe med at styre dit stressede sind, så du befinder dig i kamp eller flyvning lidt mindre ofte.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.