3 måder at spise som Beyoncé

Efter træning

2 kopper linser
1 kop spinat
1/4 kop quinoa

"Linser har aminosyrer, der hjælper med muskelgenvinding," siger Borges. "Spinaten er fantastisk til at reducere betændelse, og quinoaen vil hjælpe med at gendanne muskelglykogen-i andre ord, give dig energi."

Detox

4 kopper spinat
1/2 kop quinoa
1/2 kop linser

"I denne skål er der mere spinat, fordi den er rig på glutathion, der låser og trækker toksiner ud af din krop," siger Borges. "Quinoaen er hvede- og glutenfri og har et lavt glykæmisk indeks, mens linserene er den mest alkaliske dannende af alle proteinkilder, hvilket hjælper med at reducere betændelse."

Kan ikke huske de forskellige kombinationer? Gem denne praktiske infographic og træk den op, når som helst du vil kanalisere Beyonce.

Beyonce -diet (du kan mønt, det er legitimt) får dig til at være tilsluttet quinoa med sikkerhed, så du vil bestemt prøve disse seks innovative opskrifter. Eller, hvis du hellere vil følge i en anden celebs fodspor, kan du prøve Gisele Bundchens måltidsplan.