15 ting at lægge i dit bad for blødere hud og aromaterapi
7. Kanelpinde
Tilføjelse af et par kanelpinde ($ 10) til dit bad kan også være revitaliserende og opløftende. Plus, det kan hjælpe med at rydde enhver stillestående energi, forklarer Meghan Rose, en åndelig rådgiver og tarotlæser. ”Kanel er blevet betragtet af gamle egyptere, romere, okkultister, spiritualister og ayurvediske praktikere som en helbredende agent med høje vibrationskvaliteter, der tiltrækker velstand og overflod til dem, der bruger dette magtfulde krydderi,” siger Rose.
8. Havre
"For tør, kløende hud, overvej et havrebad," siger Dr. Zeichner. "Havreekstrakt danner en beskyttende og fugtgivende tætning over overfladen af huden og indeholder antiinflammatoriske avenanthremider."Han foreslår Aveenos beroligende badbehandling ($ 6), men bemærker, at en kop traditionel morgenmad havregryn også fungerer godt.
9. Skyld
Sake Baths er en japansk tradition og siges at forlade huden blødere og lysere på grund af den kojinsyre, der findes i denne risvin. "Den er super rig på og enzymer og har over 20 aminosyrer, der er resultatet af gæringsprocessen. På grund af dette eksfolierer det forsigtigt hud og fodrer den med vitaminer, mineraler og proteiner, "siger Debbi Burnes, grundlægger af hudplejemærket Sumbody. "Det gendanner glatte hudfarver og giver dig din glød tilbage."
10. Ingefær
Føler mig øm, øm eller uvel? Til fordelene ved et ingefærbad skal du tilføje en halv kop revet ingefær til vandet. "Ingefær fremskynder cirkulation, der skaber varme, hvilket forårsager en svedrespons," siger Jennifer Palmer, en holistisk wellness -coach.
11. Epsom salt
"For betændt hud er Epsom -salt længe blevet brugt," siger Dr. Zeichner. "Dette magnesiumbaserede salt har antiinflammatoriske egenskaber og kan berolige huden."Prøv denne pakke med tre Epsom -saltblandinger ($ 27). Den ene er eukalyptus spearmint, den ene er lavendel, og den anden er rosmarin mynte.
12. Kokosmælk
Tilføjelse af kokosnødmælk til dit bad kan gøre det super luxe og fugtgivende. "Kokosmælk er en superhydrator," siger Tara Pelletier, medstifter af Meow Meow Tweet. "Vandet er næringstæt, og fedtet hjælper med at udjævne hudceller og låse hydratiseringen ind."
13. Grøn te
"Polyfenolerne i te giver antiinflammatoriske egenskaber," siger Burnes. "Grøn te er cirka 20 til 45 procent polyfenoler efter vægt, hvoraf 60 til 80 procent er katekiner, såsom EGCG, som er antioxidanter."Du kan smide i en håndfuld almindelige grønne teposer eller vælge en pose med denne dr. Teals Green Tea Bath Blend ($ 21).
14. Mælk
Mælk indeholder mælkesyre, sunde fedtstoffer, proteiner og vitaminer og mineraler, der er til gavn for huden, inklusive E -vitamin og zink. ”Laktinsyre er en naturligt forekommende mild alfa -hydroxy -syre, som forsigtigt kan eksfolierer din hud, mens du blødgør,” siger New York Dermatologist Libby Rhee, Do. ”At tage et mælkebad en gang om ugen kan lade din hud føle sig blød, smidig og ungdommelig.”For de bedste resultater, dr, dr. Rhee foreslår at tilføje to kopper mælk fuldt fedt, en halv kop honning og den essentielle olie efter dit valg.
15. Bagepulver
I betragtning af at bagepulver er et almindeligt middel til middel, vil det at sætte det i dit bad give dig mulighed for at berolige kløende hud overalt. "Alkaliniteten af bagepulver kan hjælpe med at neutralisere pH i et inficeret område og reducere kløe," siger hudlæge Keira L. Barr, MD.
Hvorfor varme bade tørrer din hud ud
"Varmt vand kan være slibende og fjerne huden på dets naturlige olier, der efterlader det dehydreret og kedeligt udseende," siger Stacy Chimento, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Miami. Hun siger, at den ideelle temperatur for et bad er mellem 100 ° F til 110 ° F, hvilket er varmt, men ikke ubehageligt varmt. "Hvis vandet er for varmt, begynder det ydre lag at bryde sammen, hvilket tillader indtræden af bakterier og toksiner og tegner fugt," siger hun.
Og uanset temperaturen, der sidder i et bad i lang tid, kan det føre til tør, kløende, rosin-y-hud. "Bekymringen er mere [tid i] varmt vand, der forårsager mere fordampning af vand fra huden og udtørrer huden," siger Caren Campbell, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge, der praktiserer i San Fransico og Napa Californien. Tilføjelse af fugtgivende ingredienser som olier og havre kan hjælpe med at gøre dit bad mindre dehydrering og give dig mulighed for at tage en dejlig, lang blødgøring.
Du vil også anvende fugtighedscreme på din hud, så snart du kommer ud af karret, mens din hud stadig er varm og fugtig. Dette giver fugtighedscreme mulighed for at trænge ind meget dybere. Uanset om du bruger lotion eller en olie er op til dig.
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Rashidi-Fakari, Fahimeh et al. ”Effekten af aromaterapi ved essentiel olie af orange på angst under fødslen: et randomiseret klinisk forsøg." Iransk Journal of Nursing and Midwifery Research Vol. 20,6 (2015): 661-4. doi: 10.4103/1735-9066.170001
- Prasad, Sahdeo og Amit K tyagi. “Ingefær og dens bestanddele: rolle i forebyggelse og behandling af gastrointestinal kræft." Gastroenterology Research and Practice Vol. 2015 (2015): 142979. doi: 10.1155/2015/142979
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
