Du er ikke nødder at komme ud af sengen på vintermorgener er en fysiologisk hård ting at gøre

Selvfølgelig er vinterbluesEn anden, mørkere grund til at klæbe sig mere i sengen under den kølige del af kalenderen. Men hvis din frygt fører dig til at gå glip af arbejde eller påvirke dit liv eller forhold på nogen anden måde, kan noget mere alvorligt være på spil. Hvis du er mistænksom over, at du muligvis lider af sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) eller en anden depressiv tilstand, dr. Kennedy anbefaler at overvåge dit humør, når morgenen fortsætter om eftermiddagen og så videre.

”Selv når morgener er en reel kamp, ​​skal humør og energi forbedres, når morgenen ruller videre,” siger hun. ”Hvis humør og energi forbliver lavt hele dagen, og især hvis andre symptomer på depression er nutidig som tab af interesse for eller glæde af behagelige aktiviteter, ændringer i søvn eller appetit, dårlig koncentration/ubeslutsomhed og tanker om død, døende Eller skade sig selv-det er vigtigt at søge hjælp."

Hør, jeg får det: der er ikke noget sted som seng. Men tid er der ikke meningen at tage stedet for andre veje, hvor du lever dit liv ... selvom intet er galt med at kanalisere din indre homer Simpson hver gang imellem og få din jomo på.

Ønsker mere søvn uge intel? Her er grunden til, at en forfatter er begejstret for at sove alene, uanset hendes forholdsstatus. Og her er det, det er at være en voksen, der er bange for mørket (i løbet af hver sæson, FWIW).