Din tilknytningsstil kan påvirke mere end dine romantiske forhold-her, hvordan det kommer i spil på arbejdet

For eksempel, hvis dine behov ikke altid blev opfyldt af dine plejere som barn, og du lærte, at du ikke kunne stole på andre til at følge deres løfter, kan du udvikle en ængstelig tilknytningstil op på arbejde i dine usikkerheder om, hvorvidt din manager eller kolleger virkelig har din ryg. Der henviser til, at nogen med en sikker tilknytningstil.

Nedenfor nedbryder eksperter alle de forskellige måder, at det at have hver tilknytningsstil kan påvirke din arbejdspladsoplevelse, så du kan samle en vis indsigt i, hvad der, ja, arbejde på arbejdet (og hvad der ikke er).

Her er, hvordan folk i hver tilknytningsstil har en tendens til at opleve arbejdspladsen

Sikker

På samme måde som sikkert knyttede folk har en tendens til at klare. Per tilknytningsteori, det er et direkte resultat af at have været i stand til at stole på og stole på plejere som barn, eller at have set voksne i deres sfære stole på hinanden (til positiv effekt) i hele deres barndom.

Denne evne blandt mennesker med sikker tilknytning til at have stærke forhold til andre betyder også, at de er mere tilbøjelige til at arbejde godt på hold og i gruppeprojekter uden at blive alt for besiddende eller have grænseproblemer, siger Dr. Daramus. Det, der udvikler sig som et resultat, er ofte et stærkt netværk af støttende kolleger, der "kan gøre dig mindre sårbar over for udbrændthed og mere elastisk på arbejdet generelt," siger hun.

Faktisk støtter forskning, der op: I en undersøgelse fra 1990 af 290 personer var sikkert knyttede respondenter dem, der mindst var sandsynlige for at frygte fiasko og afvisning fra kolleger, hvilket tilsyneladende ville gøre dem mere sandsynligvis udvikle stærke obligationer med disse holdkammerater, som de kunne bruge til deres fordel.

”Folk med sikker tilknytning [typisk] har evnen til at tackle stressfaktorer på arbejdet og færdighederne til at søge støtte fra andre, når det er nødvendigt.”-Dina Wirick, PhD, klinisk psykolog

For at være klar er det ikke at sige, at alt altid er rosenrødt på arbejde for det sikkert fastgjort. Men når en hård situation eller uenighed (uundgåeligt) opstår, er de typisk veludstyret til at håndtere det. ”Folk med sikker tilknytning [typisk] har evnen til at klare stressfaktorer på arbejdet og evnerne til at søge støtte fra andre, når det er nødvendigt,” siger klinisk psykolog Dina Wirick, ph.d. Og på lignende måde er de mindre tilbøjelige til at spiral, når de står over for kritisk feedback end deres mindre sikkert vedhæftede kolleger, tilføjer hun. I stedet for at stille spørgsmålstegn ved deres forhold til deres manager eller sig selv efter at have modtaget en sådan kritik, er de i stand til at tage det til pålydende værdi.

Ængstelig

Ofte på grund af et kaotisk eller inkonsekvent forhold til deres plejere i barndommen, kan ængsteligt knyttet mennesker have en dybt siddende frygt for at opgive eller afvise, der får dem til at søge forsikringer fra hvem de er i forhold til potentielt inklusive deres kolleger eller ledere.

Disse mennesker kan bekymre. Wirick. Tilsvarende kunne de fejlagtigt fortolke forsinkelser som svar fra deres chef eller kolleger som afvisning, hvilket kan øge angst og lavere produktivitet, tilføjer hun.

Det er sandsynligt, at alle disse bekymringer, der hvirvler rundt om interaktioner med deres kolleger. Faktisk fandt undersøgelsen, at ængstelig tilknytning var stærkt korreleret med ”erfarne og indledte arbejdspladsens incivility, udmattelse og kynisme."

Med hensyn til arbejdsetik vil den ængstelige tilknyttede person imidlertid sandsynligvis arbejde konsekvent på at forbedre deres færdigheder eller præstationer, siger Hendrix (som en del af deres bestræbelser på at blive fuldt accepteret). ”De skaber sjældent problemer eller sætter spørgsmålstegn ved tingene til fordel for at gå med strømmen,” siger hun, hvilket kan føre til færre små kvadrater på arbejde. ”Og på grund af deres ængstelse har de også en tendens til at være hypervigilant,” tilføjer Hendrix, ”opdage trusler eller risiko for andre."

Undgående

Ligesom navnet antyder, har folk med undgåelige tilknytningsformer en tendens til at undgå eller skubbe andre væk, når det er muligt, stort set på grund af tillidsspørgsmål. Disse forår fra en barndomsopdragelse med plejere, der var ukorrekt, ikke reagerer eller bare er utilgængelig. Og som et resultat har den undgåeligt tilknyttede medarbejder en tendens til at undgå sociale interaktioner på arbejdspladsen (undgår sidste øjeblik eller uventede for enhver pris) og frigøres som svar på enhver form for kritisk feedback, siger Dr. Wirick.

I nogle tilfælde betyder det, at en medarbejder med en undgåelig tilknytningsstil bare vil holde sig selv på arbejde, men i andre tilfælde kan de udtrykke åben uenighed med eller kritisere chefer og dem, der er i ledelse, siger Hendrix. ”I det ekstreme kan de ses som naysayers, der forårsager friktion,” siger hun. Men normalt er de bare de ensomme ulve på arbejdspladsen.

Uden virkelig at være i stand til at udvikle en følelsesladet forbindelse til kolleger, kan undgik knyttede folk "føle sig udelukket, men ikke vide, hvad de skal gøre ved det," siger Dr. Daramus. Og fraværende et supportnetværk, de er sandsynligvis mere tilbøjelige til udbrændthed, tilføjer hun.

På samme tid kan den undgåeligt knyttet dog være i stand til høj produktivitetsartikulært i job, der for det meste involverer hoveder-down solo-arbejdspladsen, de kan "forblive fokuseret på den opgave, der er til rådighed uden at være lokket af distraktioner eller frokosttid chit chat, ”Siger Hendrix.

Uorganiseret

Lidt af et vilde kort, personen med en uorganiseret tilknytningsstil bærer nogle træk ved både de ængstelige og undgåelige tilknytningsstile, siger Hendrix, så du ved aldrig rigtig, hvad du vil få, når du interagerer med dem. Det er ofte resultatet af en barndom, hvor de måtte handle, i en eller anden kapacitet, som den voksne, hvilket får dem til at føle sig som om alt omkring dem er kaotisk og uforudsigelig, siger Dr. Daramus.

”På bestemte tidspunkter kan den person med uorganiseret tilknytning fungere som om de virkelig ønsker at være en del af teamet og higer efter godkendelse, og på andre tidspunkter kan de skubbe folk væk, lukke ned og kritisere andre,” siger Hendrix. Generelt skyldes det, at deres forsøg på den tidligere-som kan komme på tværs af mennesker, der er behagelige til at gelere med gruppens ser ud til at komme til kort, i deres øjne, således at de ikke nogensinde føler sig støttet af deres kolleger. ”De kan føle sig som om de altid vil være utilstrækkelige eller uønskede, så længe de ikke er perfekte,” siger Dr. Dr. Daramus. Og som et resultat kunne de vende sig til at skubbe folk væk i nogle tilfælde af hjælpeløshed.

Den resulterende volatilitet i deres opførsel kan utvivlsomt få dem til at sabotere deres forhold på arbejdspladsen, siger Hendrix.

Sådan bruges indsigt om din tilknytningsstil til din fordel på arbejdet

Hvis du er opmærksom på din tilknytningsstil og den måde, den understreger dine adfærdstendenser på arbejdet, kan du kommunikere med kolleger og ledere om, hvordan du foretrækker at arbejde (hvad enten det er solo eller i en gruppe), hvordan du bedst reagerer på Feedback og den slags forsikring, du muligvis har brug for for at føle dig sikker og sikker på, at dit arbejde bliver værdsat.

Det er også vigtigt at huske fra starten af, at din adfærd ikke er den, du er. ”De er normale reaktioner på det, du gjorde eller ikke fik, da du udviklede sig til et fuldt fungerende menneske,” siger Hendrix. ”Og mange mennesker fik ikke det, de havde brug for fra deres forældre eller plejere, fordi de fik heller ikke det, de havde brug for, ”siger hun.

Men snarere end at bruge denne cyklus som en undskyldning, er det muligt at sætte kibosh på den for godt ved at give dig selv hvad du havde brug for, men fik ikke, siger hun. Dermed kan du også un-learn uhjælpsomme adfærdsmønstre (som du kun hentede som svar på ikke at have dine behov opfyldt i fortiden)-og til gengæld skal du ændre din voksne tilknytningsstil.

Hendrix anbefaler at arbejde med en psykoterapeut, der er specialiseret i følelsesmæssigt fokuseret terapi, hvis du sigter mod at ændre din tilknytningsstil eller blot have mere medfølelse og forståelse for dig selv og din adfærd, som de står.