Din 3-trins guide til at afværge “Impostor Syndrome”

Velkommen til Well+Good's (RE) nyt år-et fem ugers ekspertledet program, der handler om at hjælpe dig med at få dit bedste år endnu. I uge tre har vi medbragt Meena Harris-advokat. Teknisk politisk rådgiver, feministisk og grundlægger af I'm en iværksætter, tæve. (Lederskab kører i familien-HER-tante er Kamala Harris, den lige valgte amerikanske senator fra Californien.) I løbet og i livet.

For nogle kvinder, uanset hvor sikre de er i deres personlige liv, i det øjeblik de træder fod inde på kontoret, mister de tillid til sig selv. Bange for at tale op under et stort møde? Forfærdet for en truende frist?

Det er det, der er blevet kaldt "Impostor syndrom".

Desværre er det ikke ualmindeligt, at en kvinde føler sig sådan, både ind og ud af kontoret. Og selvom denne type frygt er udbredt på arbejdspladsen, behøver den ikke være-jeg sværger.

Jeg har tænkt meget på, hvor roden til problemet ligger, og det er ligetil: en mangel på viden fører til mindre selvtillid. Ja, der er ingen måde, vi kan vide alt.

MenDer er en enkel, tretrinsløsning til at eje din efterretning og tage ansvar på kontoret.

Klar til at forvise Impostor Syndrome for godt? Her er hvad man skal gøre:

Trin 1: "Ved" hvad du ikke ved.
Trin 2: Anerkend at du ikke er en svig, bare fordi du ikke ved alt.
Trin 3: Være så forberedt som du kan i de områder, hvor du Gør har ekspertise og udvikler yderligere viden.

Det primære mål med jeg er en iværksætter, tæve er ikke at skabe en altid-højre, aldrig-forkert perfektionistisk ideal blandt kvinder; I stedet er det at skabe tillid, intelligens og kreativitet blandt kvinder, der gør ting. Det handler om at eje, hvad du gør, være stolt af det og erklære det uapologetisk.

Find din selvtillidsmorder og konfronter den head-on.

At ikke hævde dig selv? Jeg opfordrer dig til at tænke over, om du ikke hævder dig selv, fordi du mangler selvtillid til at give dig selv status, som du sandsynligvis har tjent for dig selv-eller fordi du endnu ikke tror, ​​at du har ret til det. Hvis du er sidstnævnte-er du ikke alene.

Men det er tid til at tage ansvaret, damer!

Hvis du foreslog en idé på et møde, kun for at få det udleveret til en anden, skal du vise din chef, du kan (og vil) håndtere det ved at foreslå en gennemtænkt forretningsplan. Hvis du har en Etsy-butik på siden, skal du fortælle folk, at det er en forretning-ikke bare en hobby. Hvis du opdrager børn, mens du driver et firma på fuld tid fra dit hjem, kan du overveje."Hvis du er en kvindelig iværksætter, kan dette også betyde at tilmelde sig et forretningskursus. Og hvis tanken om offentlig tale-en gang, hvor som helst send dig i paniktilstand, skal du omfavne frygt og tilmeld dig et seminar eller improv-klasse.

Med andre ord, find din selvtillidsmorder og konfronter den head-on-og lad det ikke forhindre dig i at opfylde dit potentiale og være dit bedste selv. Fremtiden er kvindetid for at foretage nogle træk.

(Re) nytårsserien er ikke et "nyt år, nyt dig" -program. (Vi synes, du er ret stor som den er!) I stedet bankede vi på de største og bedste påvirkere på tværs af wellness -rummet for at hjælpe med at starte det nye år på den bedst mulige måde. Mellem hjertemæssige træningspunkter, DIY-skønhedsopskrifter og morderens tillidsråd, gør dig klar til at have dit lykkeligste og sundeste år endnu.