Du kan få en reformator-niveau-body Pilates-træning med lidt mere end et modstandsband

”Jeg ved, det er længe siden nogle af os har set reformatoren,” siger hun. ”Jeg ville give dig lidt af en smag af noget af det arbejde, som vi udfører."

Den 25-minutters fuldkrops Pilates-træning starter med modstandsbåndet, som sikrer, at dine muskler bliver aktiveret så meget som muligt. "Prøv at holde modstand på bandet hele tiden, du bruger det, så du føler arbejdet," siger hun. Derefter går du videre til Sliders, hvor du arbejder dine quads, hamstrings, glutes og mere med en lunge -serie, der ikke bare udfordrer din styrke, men også dine balancefærdigheder.

Når du er klar til at komme i en udfordrende reformator Pilates Workout Sans Reformer, skal du trykke på afspilning på videoen ovenfor ... og forberede dig på at blive sved.