Ja, dit åndedrag kan blive værre i koldere måneder-her er hvorfor og hvordan man håndterer

Selvom alle disse tandlæger nævnte, at diæt påvirker ånden, fremhævede de fleste vigtigheden af ​​hydrering og tandhygiejne over specifikke diætændringer. ”Folk synes normalt, at dårlig ånde altid er et resultat af ting, de spiste. Imidlertid er det meste af tiden forårsaget af noget andet, såsom at være dehydreret eller have tandkødssygdom, ”siger Dr. Dr. Hedrick.

Ud over drikkevand, som undertiden ser ud som svaret på alt, er der nogle tandhygiejne -teknikker, der også kan hjælpe. Dr. Huang anbefaler, at du flosser og børster dine tænder og tandkød to gange om dagen. Alle eksperter anbefalede børstning og tandtråd for at reducere mængden af ​​bakterier i munden, fordi det virkelig er så effektivt. Hun siger også, at folk, der er bekymrede for dårlig ånde, bør overveje at bruge en tunge -skraber to gange dagligt. Tunge skrabere anbefales mindre almindeligt, men super hjælpsomme, når det kommer til at bekæmpe dårlig ånde. Dr. Kahng sekunder denne stemning og tilføjer, "De hvide ting, som folk ser på tungen, er en ophobning af bakterier, affald og døde tungeceller, der skal eksfolieres. Tunge skrabning udført forsigtigt og korrekt beskadiger ikke smagsløg, men overskydende tryk kan."Disse manuelle teknikker arbejder for at befri din mund, tænder, tunge og tandkød med lugtfremkaldende bakterier.

Mundskyl er måske en anden løsning (ordspil beregnet), så længe den har de rigtige ingredienser. Den type mundskyl, du vælger. Huang. Hun anbefaler, at du vælger en alkoholfri mundskyl. Dette skyldes, at alkohol er en meget stærk snerpende, der striber bakteriens munding og spyt, dr. Siger Huang. Bakterier er det, du vil slippe af med; spyt er dog ikke. Spyt er det værdifulde lugtforebyggende stof, som du arbejder hårdt for at beskytte året rundt. Antibakterielt mundskyl uden alkohol kan have den ønskede bakterie-drabseffekt, du leder efter, uden den alkohol, der tørrer din mund yderligere ud.

I slutningen af ​​dagen er ånde lugt simpelthen en indikation af, at der sker noget i din mund-de er ikke en moralsk fiasko. Faktisk, hvis du bemærker usædvanligt lugtende åndedrag på trods af at det anbefalede den anbefalede tandhygiejnepraksis-noget andet kunne være på foden. "Hvis du regelmæssigt børster dine tænder, tandtråd og skyller din mund, og du stadig har dårlig ånde, er det et tegn til at søge hjælp fra en tandlæge," siger Dr. Kahng. "Bakterierne, der forårsager den dårlige ånde, kan være i din hals eller mandler. Hvis du har smerter eller tyggegummi, er det også et tegn på at søge hjælp."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.