Ja, endokrine forstyrrere kan rod med dine hormoner-men der er måder at reducere din eksponering

Derudover kan vi indånde dem og absorbere EDC'er gennem huden. Emily Hulse, MS, RD, fra skriven ernæring, siger: ”Makeup, hudpleje og andre personlige plejeartikler er almindelige kilder til EDC'er. Vi udsættes ofte gennem almindelige genstande som ansigtsvask, barbercreme, kropslotion og solcreme.”EDC'er kan også være i legetøj, møbler og tæppe.

Hvad siger videnskaben om sundhedsrisici?

Ifølge bestyrelsescertificeret familiemedicinsk læge Laura Purdy, MD, MBA, “EDCS kan interagere med det endokrine system, som til sidst kan have en negativ indflydelse på helbredet.”Forskning viser, at langvarig eksponering for EDC'er kan føre til flere medicinske problemer, som ændret udvikling (mulig tidligt eller sent pubertet og brystudvikling), nedsat fertilitet, øget risiko for visse kræftformer (inklusive bryst, prostata, testikel) og immuns immunsimmun og nervesystemproblemer.

Det er ikke at sige, at en pose med mikrobølgepopcorn vil dæmpe dig til alle disse sundhedsmæssige problemer. Alle kemikalier-endda de mest giftige safe doser, som kroppen kan håndtere. Men problemet er, vi ved endnu ikke nok om EDC'er til at bestemme, hvad der er et sikkert beløb. Fordi det endokrine system fungerer på små ændringer, menes det, at selv lav eksponering for EDC'er kan ændre den måde, dine hormoner fungerer på. Og det er svært at bestemme præcise sikkerhedsniveauer, da de kan være afhængige af vores alder, generelle sundhed og genetik, og de fleste mennesker udsættes normalt for flere EDC'er.

Hvad der gøres ved det?

Så hvis EDC'er ikke er gode for os, hvilke skridt der tages? "Forskning!”Siger Nicole Sparks, ph.d., adjunkt i miljømæssig og erhvervssundhed ved University of California, Irvine. Hun forklarer, at der er undersøgelser ”, der specifikt fokuserer på, hvordan EDC'er er skadelige for menneskers sundhed og kan føre til sygdomme og lidelser."

Forskningen fører til handling. Federal Food, Drug and Cosmetic Act (1938), Toxic Substances Control Act (1976) og Safe Drinking Water Act (1974) er kun et par af de regler, der er blevet sat på plads-og opdaterede i årtierne For at holde os i sikkerhed. Mens "Endokrin Disruptor" var et udtryk, som videnskabsmænd begyndte at bruge i 1991, har det været kendt i over 50 år, at kemikalier-om naturlige eller menneskeskabte kan ændre vores hormoner.

”I Californien er phthalater i personlige plejeprodukter forbudt, og alle rengørings- og personlige plejeprodukter skal videregive EDC'er,” siger Dr. Gnister. Siden han blev underskrevet i loven i henholdsvis 2020 og 2017 (henholdsvis), replikeres disse ændringer nu i andre stater, Dr. Gnister tilføjer. Som et resultat har mange producenter reageret ved at oprette produkter uden EDC'er. I disse dage kan du normalt finde et EDC-frit alternativ til de fleste produkter.

Tips til at reducere din eksponering for endokrine forstyrrelser

I en perfekt verden ville vi være i stand til helt at undgå EDC'er. Desværre, fordi EDC'er er overalt, er det ikke tilfældet. Men du kan helt sikkert begrænse din eksponering. Start med at identificere de måder, du bliver udsat på ved at informere dig selv. "Sørg for, at dine personlige plejeprodukter ikke indeholder parabener ved at kontrollere ingrediensetiketten," foreslår Hulse.

Du kan reducere eksponering for triclosan ved at bytte din antibakterielle sæbe til almindelig sæbe. Food and Drug Administration siger, at regelmæssig sæbe og vand er lige så effektive som antibakteriel sæbe til at fjerne bakterier.

Så vidt mademballage går, dr, dr. Purdy siger: ”Spring plast over, fordi de fleste af dem indeholder EDC'er.”Prøv at forbruge mindre forarbejdede fødevarer generelt. Når du køber pakket mad eller dåse varer, skal du kigge efter indstillinger, der er mærket PFAS- og BPA-fri. Og vælg glasemballage, når den er tilgængelig.

Du kan reducere eksponeringen yderligere ved at vælge plastfrie teposer eller bruge løsbladet te. Begræns brugen af ​​sandwichposer, vælger glas, rustfrit stål eller kludbeholdere. En anden idé er at poppe din egen popcorn på komfuret i stedet for mikrobølgeovnens popcorn. Og hvis du får takeout, kan du medbringe dine egne containere eller fjerne maden fra dens emballage, så snart du kommer hjem.

Undersøg også de husholdningsprodukter, du bruger. Dr. Purdy advarer, "mange 'rengøringsprodukter' er ikke rene.”Etiketten vil sige, om produktet indeholder phtalater eller parabener og undertiden vil være i slutningen af ​​ingrediensen, som methylparaben eller propylparaben. Og mens duftende spray, vaskemidler, lotioner og cremer er tiltalende, skal du prøve at springe duften over. ”Duftstoffer indeholder ofte EDC'er,” tilføjer hun.

Sikker på, at det tager mere arbejde at undersøge, hvilke produkter der er lavet uden skadelige kemikalier. Men det kan være et stort skridt i at beskytte dit helbred.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.