Træn din krop (og sind) med denne 5-minutters boksning nulstilling fra Ashley Guarrasi

Hvad skal man gøre, når din sundhed har brug for en sved sesh, men at komme til studiet vil bare ikke ske? Svedserier er her for at hjælpe! WE samarbejdede med Athleta og bad branchens hotteste instruktører og fit-stagrammerere om at give os deres hurtigste-hårdest-do-hvor som helst træning. Så bliv pumpet! (På din egen tidsplan.)

At finde en træning, du elsker, er så meget mere end at komme i en god sved: ​​"Det handler om at finde den katartiske tid, der lindrer din stress, øger dit humør og får dig til.

For hende var det boksning-og i videoen ovenfor kan du se hvorfor. Med energiske power-jabs, power-up core-targeting planker og en følelse af øjeblikkelig tilfredsstillelse, når du endelig rammer den taske, er boksning lige så meget en følelsesladet træning som den fysiske. (Og rolig, du vil ikke være uden en alvorlig sved-sesh: "Denne træning fungerer alvorligt hele din krop-fra dine arme og kerne og til enhver muskel i dit ben.")

Selv hvis du er en nybegynder, siger Guarassi, bør træningen ikke være skræmmende. "Det handler om at give slip på noget, alt-du kan være den, du vil have inde i ringen," forklarer hun.

Så lav noget rum og gør dig klar til denne fuldkrops (og sind) træning fra Ashley Guarrasi.

Og tjek resten af ​​vores Butt-Kicking Sweat Series-træning her.

Få atleta -looket:

Ashley har på sig:
High Neck Shadow Stripe Chi Tank, $ 44
ColorBlock Spliced ​​Sonar 7/8 Tight, $ 84