Balance i arbejdsliv er dødt-der er en bedre måde at tænke på dit forhold til dit job

Hvis det virker som en umulig opgave, kan forfatterne støtte deres påstande. "Vores forskning (en stratificeret tilfældig prøve af de arbejdende befolkninger i nitten lande) afslører, at 73 procent af os hævder, at vi har friheden til at ændre vores job til at passe bedre til vores styrker, men at kun 18 procent af os gør det," de skrive. Så for at være klar her, skaber du faktisk en Jeg erBalance: En situation, hvor de dele af dit liv, der giver dig glæde langt, opvejer de dele, der ikke gør. Slags lyde ideelt, rigtigt?

"Undersøgelser har vist, at det at være utilfredse med eller uopfyldt af arbejde kan tage en vejafgift på vores helbred, forhold og endda levetid."-Mental Health America

"Nogle mennesker synes, at arbejde svarer til lidelse," siger Maggie Mistal, en karrierecoach i New York City. "Vi definerer det som en opgave-som enkeltpersoner som et samfund. Men at være på arbejde kan være en kærlig oplevelse, hvor du er virkelig glad, og hvor du udtrykker dig selv."Mistal attributter dette perspektiv-i det mindste delvist-for at frygte stadig dvæler fra faldet på aktiemarkederne i 2008, et år, hvor 2 2.6 millioner mennesker mistede deres job, ifølge CNN -forretning. Vi tror, ​​at det at holde en ekstra time sikrer vores job. At arbejde gennem hver frokost øger vores chance for at modtage en forfremmelse. Den besvarelse af e -mails 24/7 adskiller os fra vores kolleger. "Det er en frygtbaseret form for tilgang, i modsætning til at komme fra et sted, hvor du tænker, 'arbejde er hvor jeg udtrykker mig selv. Det er min mulighed for at være kreativ og have indflydelse, '"siger Mistal. I sidste ende producerede imidlertid en karriere, der er motiveret af Murphys lov, ikke vores bedste arbejde.

Statistik fra Mental Health America (MHA) gør det rigeligt klart hvorfor. Dens Workplace Wellness -rapport fra 2019, der undersøgte 17.000 ansatte på tværs af 19 brancher i U.S., fandt, at mindre end en tredjedel af amerikanerne er tilfredse med deres arbejde, og halvdelen af ​​arbejdsstyrkenrapporten har "tjekket ud" af deres nuværende erhverv. "Undersøgelser har vist, at det at være utilfredse med eller uopfyldt af arbejde kan tage en vejafgift på vores helbred, forhold og endda levetid," rapporterer MHA. "De i usunde arbejdsmiljøer har en tendens til at få mere vægt, har flere sundhedsaftaler og har højere fraværsfrekvens. Stress fra arbejde kan også påvirke deres familieliv, mental sundhed og endda øge risici for kroniske sygdomme og hjerteanfald."

Det, de beskriver her, er temmelig dyster, men det beviser, at du ikke kan være glad derhjemme, trist på arbejde og forvente, at "balance" vil gøre dig godt godt. Derfor siger Mistal, at det meste af hendes arbejde med klienter drejer. Hvis du planlagde en perfekt arbejdsdag, hvordan ville det se ud? Vil du træne? Tag din frokostpause i parken ved siden af ​​dit kontor? Planlæg alle dine møder om eftermiddagen? Som forskning fra både Kisi og MHA illustrerer, er denne polariserede tilgang-denne afbalanceringslov mellem arbejde og liv-er brudt. Vores liv skal skæve mod det behagelige så meget som menneskeligt muligt. At urte på arbejdet bør ikke betyde, at det er ud af resten af ​​dit liv. Og omvendt.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.