Lav det ud med denne 6-minutters superladet power yoga med Bethany Lyons

Hvad skal man gøre, når din sundhed har brug for en sved sesh, men at komme til studiet vil bare ikke ske? Svedserier er her for at hjælpe! WE samarbejdede med Athleta og bad branchens hotteste instruktører og fit-stagrammerere om at give os deres hurtigste-hårdest-do-hvor som helst træning. Så bliv pumpet! (På din egen tidsplan.)

Hvad sker der, når du elsker at træne, men din drømmetræningsklasse findes ikke? Hvis du er Bethany Lyons, opretter du bare din egen.

"Jeg ledte efter en styrkende og kraftfuld yogaklasse, der fortsatte fra måtten og ind i samfundet-og det er sådan, Lyons Den blev født," forklarer Yogi. Hendes studie fokuserer på baptiste yoga, hvilket er, hvad du hopper ind i videoen ovenfor. "Det er en meget atletisk stil med yoga, og det har tre praksis og teknikker: meditation, asana, som er den fysiske praksis og forespørgsel."

Nøglen til hendes træning? At supercharge yogaen flow med sømløse positioner, der fokuserer på bygningsstyrke, balance og fleksibilitet. Og selvom du er nybegynder, vil Lyons lede dig gennem formularen, dirigere din vejrtrækning og rådgive om tilpasning.

Lyons den-studiet er opvarmet-men Lyons lover, at denne praksis vil have den samme effekt, uanset om du er i studiet eller din stue. En ting, hun foreslår? At øve med en ven for at hjælpe med at opbygge den følelse af samfund. "Lyons Den handler om at skabe en styrke af energi og magt gennem samfundet, men det samfund kan udformes med hvem og hvor du end finder dig selv."

Så tag en ven (eller to!) og prøv denne seks minutters power yoga-sekvens til større vibber.

Tjek resten af ​​vores Butt-Kicking Sweat Series træning her.

Få atleta -looket:

Bethany bærer:
ColorBlock Triple Dare BH, $ 49
High Rise Jacquard Flow Chaturanga Tight, $ 79