#Whyiyoga Denne sjælfulde yogi forklarer, hvordan yoga kan opbygge følelsesmæssig styrke

Uanset om du er en bare ruset nybegynder eller krydret yogi, er dine grunde til at vende sig til yoga personlige. Fysisk styrke? Balance i din dag til dag? Alvorlige vibber? Der er ikke noget forkert svar-og corepower yoga får det. På tærsklen til National Mega-Brand's ankomst til New York City (se efter sin Upper West Side-debut i det sene forår!), vi slår os sammen for at fremhæve de inspirerende historier bag dens stjernestrige instruktører. Fordi hvert #Whyiyoga -øjeblik = mål.

Når du har øvet yoga i 18 år som Melissa Hernandez, ved du, at det har livsændrende kræfter. Men du virkelig forstå Det, når du møder CorePower Yoga New York City-områdets leder-selv hvis du ikke har været en yogi så lang (eller startet endnu).

Midwest-indfødte-Who underviser stadig i klasser, btw-virkelig forbundet med praksis som en frisk college-grad i Denver. ”Jeg begyndte at lave yoga, fordi det var et meget fysisk ønske-Jeg så alle disse mennesker gøre yoga, og hvor fysisk pasform de så ud, mager men stærk,” husker hun. "Men jeg vil aldrig glemme, at jeg græd, da jeg gjorde kamelpose, hvilket er en meget intens knælende bagudbøjning. Og jeg vidste ikke, hvorfor jeg græd."

Det var vendepunktet, der omdannede yoga fra et sjovt college valgfag til et livsformål for den erfarne dyrlæge: "Jeg indså, at det var uden for det fysiske. Der er noget meget energisk og internt ved denne praksis."

”Jeg indså, at det var uden for det fysiske. Der er noget meget energisk og internt ved denne praksis."

Forbindelsen krystaliserede, da Hernandez startede som en CorePower Yoga -instruktør i 2003. En dag savnede Hernandez sin sædvanlige yogaklasse på et lokalt sted, og en ven anbefalede, at hun tjekker CorePower. ”Jeg gik ind, og jeg blev forelsket,” siger hun. ”Jeg tog en klasse, og det føltes bare som hjemme.”Hun begyndte straks at træne til at være lærer, der tog hende til San Diego, da yoga -kraftcenteret udvides (der er nu mere end 165 studios over hele landet).

"At være på CorePower, det er ikke som, check ind, her er din klasse," forklarer hun. "Det er en af ​​de største ting ved CorePower: en følelse af familie. Du kan gå ind i en corepower hvor som helst i landet, og jeg sværger, at du har lyst til at være tilbage i San Diego eller New York City, eller hvor det er du kommer fra. Det er denne vanvittige, fantastiske nationale familie."

Læs videre for at lære mere om, hvordan yoga kan opbygge din mentale og følelsesmæssige styrke-plus Hernandez's must-haves for at opbygge et mere opmærksomt liv.

Hendes yogrejse

Før han tog til San Diego for at gå i dybden i yoga på fuld tid, tilbragte Hernandez et år på at arbejde på mode i NYC. ”Da jeg forlod New York City, gennemgik jeg meget personligt. Jeg søgte slags efter noget, ”siger hun. ”Da jeg fandt yoga, gav det mig tilladelse-ikke kun personligt, men socialt, fordi det socialt kan være svært at give slip på andre vaner med venner, der er vant til, at du er en bestemt måde, til at blive den bedre person, som jeg ville have at være."

Og når hun først gav sig selv den tilladelse, dampede det. "Jeg var altid som, 'Jeg vil spise bedre, jeg vil sove bedre, jeg vil være ude af koffein,'" husker hun. ”Da jeg begyndte at lave yoga, begyndte alle disse ting at ske. Det tog tid, men jeg bemærkede denne langsomme trickle -effekt, og denne progression af det førte mig mod en sundere livsstil."

I dag krediterer Yogi sin daglige praksis (ja, hun gør det virkelig hver dag) med at styrke sin følelsesmæssige og mentale beslutsomhed. ”Jeg var ikke så reaktiv. Jeg havde generelt mere en følelse af ro, ”bemærker hun. "Gør mig ikke forkert-jeg er menneskelig. Men alt i alt er det baseret på mig."

Hendes yndlingsposition

Hernandez kan alvorligt trække en yogapose-men afbalancerende halvmåne (Ardha Chandrasana) er en personlig bedste. "Fysisk og energisk set er det styrke og koncentration og balance," siger hun. Stillingen skaber dharana eller fokuserer på at finpudse på din åndedrag. "Det hjælper med at tænke på den følelse af at bruge dit åndedrag som et værktøj til indre fred i en stressende situation."

1. Timka Jewelry Golden Sliver halskæde, $ 108; 2. DoTerra essentielle olier, priserne varierer; 3. Palo Santo, $ 9; 4. Juice Press Ginger Fireball, $ 8; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, $ 80; 6. Krystaller; 7. Rad Rounds Foam Roller, $ 16

Hvordan fortsætter Hernandez sin opmærksomme livsstil uden for studiet? En hård blanding af krystaller, der er strødd om hendes hjem (Rose Quartz, Amethyst og Agate er faves), et aromaterapi -boost fra Palo Santo Sticks og en jordforbindelse essentiel olie, som Rose. (Samlede redenmål.)

For at holde sin krop i spidsydelse beskæftiger hun rullebolde til muskelgenvinding ("smukt smertefuldt!") og en stabil strøm af massage på den nærmeste koreanske dag spa. En immunitet-boostende juice (hun foretrækker et "gnarly" spark med antiinflammatorisk ingefær) og daglig meditation gør resten. Overvej bare hendes must-haves-og hendes yoga-rådgivning-som inspiration brændstof.

Hold øje med CorePower Yogas første NYC -studie i det sene forår. For at lære mere skal du gå til CorePoweryoga.com

Topfoto: Tim Gibson for Well+Good