Hvorfor har du brug for en nulstilling af energi i efteråret (og hvordan man gør det)

Skiftet fra sommer til efterår betyder at tage din ooo af, foldes op dine hvide bukser og komme tilbage til slibningen. Uanset om du justerer det med september's nymåne eller den post-labor dagskalenderflip, har du brug for et mentalitetsskifte for at være dit mest produktive selv (i stedet for.

Nøglen er at finde en nulstilling af energi, som energimedicinshealer Bridget Ambrose siger, er faktisk en naturligt forekommende overgang under ændringen i årstider (og forklarer, hvorfor du begynder at trange hyggelige trøjer og alt-ting græskar, så snart vejret bliver lidt køligere).

"Selvom solen stadig opvarmes, kan vi føle i vores knogler, at der er et skift, der forekommer, hvilket signaliserer en bevægelse indad," siger Ambrose.

"Selvpleje er så vigtig i overgangstider."

For at støtte dit mentale og fysiske helbred under denne bevægelse går Ambrose til. "Selvpleje er så vigtig i overgangstider," siger Ambrose, hvis personlige selvpleje inkluderer at få massage, læse tarot og øve Pilates. "At give dig selv tilladelse til at hvile, tillade bevægelse og takke går langt for at øge selvkærligheden og genopfylde din humør."

En hovedspiller i en nulstilling af egenpleje? At give din hud den opmærksomhed, den har brug for for at bære dig gennem denne sæson (og forberedelse til vinteren) ved at samle plante-rig hud eliksirs-lignende Weledas botaniske rengøringsmidler, fugtighedscreme og olier designet til at give næring til huden og nulstille dit sind med æteriske olier og blomster- fremskaffede ingredienser.

For at hjælpe med at få dig til efteråret, er Ambrose med at dishing instruktioner om alt hvad du har brug for til en ny måneinspireret selvpleje, som du kan gøre i dit eget hellige rum (alias din tætte studiolejlighed).

Fortsæt med at læse for de 4 enkle trin til en problemfri energi -nulstilling i efteråret.

Trin 1: Brug tid på journalføring

Uanset om du viser dine intentioner for sæsonen, at sætte mordermål til dit dagjob, eller bare skifte et opmuntrende tilbud, er det vigtigt at tage dig tid til at sidde med dine tanker for at udføre din energi -nulstilling.

"Vi har alle en enorm indre helligdom, som når de får adgang til, holder os tilpasset vores sjæls formål," siger Ambrose. "For mig er meditation og journalføring min foretrukne måde at få adgang til det rum og indstille intentioner ... det kan være bemyndiget til endda.'"

Trin 2: Tag en genoprettende rensning

Mens du lykkes med stille tid, skal du ikke glemme at integrere din hud i dit fald -nulstillingsregime. "Dette er den perfekte tid på året til at give din hud den opmærksomhed, den har brug for," siger Ambrose.

Ambrose omfavner et ugentligt hudpleje-ritual af tørbørstning fra hoved-til-tå, der hjælper hende med at se (og føle) levende og følger hendes cirkulationsstimulerende praksis med en hydrating mælke-og-honningbad tilført med en rose-kvarts krystal til ekstra afslapning.

Bader ikke din ting? Gør dit brusebad til en stress-relevant helligdom i stedet. Lather op med weleda lavendel cremet kropsvask til beroligende aromaterapi -vibber og rens dit ansigt med følsom plejerensning lotion, lavet med den forsigtigt nærende kombination af sød mandel og mild blomme kerneolie (der nøje efterligner dine hudens naturlige olier). Afslut ritualet med den fløjlsagtige jojoba -frøolie og beroligende heksehassel i den fugtgivende dags creme. Hej, spa-lignende glød-ingen aftale nødvendig.

Trin 3: Giv din hud noget TLC

Efter din fredelige rensning skal du forsegle næring af kroppen med en rig kropsolie (som Weleda's Hydrating Body & Beauty Oil med Sea Buckhorn), og fugtighed din hud Blossom for et plantrigt forsvar mod elementerne.

"Alle resulterer i at føle sig bedre på indersiden og have glattere, næret hud på ydersiden," siger Ambrose.

Og hvis du ikke har tid til en fuld blød i karbadet, skal du bare tilføje en fugtgivende maske til din sædvanlige rutine. "At få tid til at sidde og have lidt te, mens masken fungerer sin magi er en enkel måde at pause og lægge mærke til, hvordan tingene kan skifte, når vi skaber mere plads og intention, ”siger hun.

Trin 4: Go Woo Woo med en simpel måneceremoni

Hvis du vil gå ud med at udnytte din energi -nulstilling (og dække af at tage sig af dit sind, er krop, og Spirit), opret en moon-ceremoni i hjemmet til at hætte dit egenplejeritual. Det vigtige er at fokusere på den følelse af overgang.

"[En ceremoni er] virkelig bare den beholder eller praksis, du skaber til din indre visdom og vejledning til at udtrykke sig," siger hun. "Ideen er at skabe og holde plads til at tilpasse dine ideer, ord og handlinger."

For at skabe et fysisk hellig rum foreslår Ambrose at samle genstande, der symboliserer dine intentioner. Hendes go-to's er stearinlys, beroligende urter, kvartskrystaller, en tibetansk sangskål, en forfriskende en tåge eller spray og røgelse som Palo Santo, Sage eller Copal harpiks. (Men det kan også være så simpelt som.)

Efter at have slået sit rum (som også repræsenterer transformation) mediterer hun på sine ønsker og intentioner. "Efter det tænder jeg en tilstedeværelse på stearinlys og praksis," siger hun. ”Jeg lukker ritualet i taknemmelighed, tåger mig med sprayen, fulgt med tre dybe indåndinger, der ærer min fortid, nutid og fremtid."Synk ned i de kosmiske vibber.

Shop nu

Køb nu Weleda Sensitive Care Cleansing Lotion, Almond $ 20 Køb nu Weleda Sensitive Care Calming Oil, Almond $ 26 Køb nu Weleda Hydrating Day Cream, Iris $ 21

I partnerskab med Weleda

Fotos: Weleda