Hvorfor du ikke vil have en grundlæggende vagina

Hvordan vagina's ph bliver ubalanceret

Som jeg nævnte tidligere, er det magiske nummer for din vagina's ph mellem 3.8 og 4.1, ifølge Pilon. Sagen er dog, så Mange eksterne faktorer-fra din livsstil til dine diætvalg-kan svinge dit pH-niveau enten op eller ned for at være enten mere sur eller mere grundlæggende end det burde være. "At bære stramme tøjlignende jeans eller thongs-kan påvirke din vaginas pH," siger hun. "Også iført syntetiske materialer, som latex, sanitære servietter og tamponer. Og friktion og fugtighed fra at træne."Dyp nogensinde i en pool? Ja, det påvirker også din vaginas balance, ligesom saltvand og endda vandet i dit brusebad (almindeligt gammelt vand har en pH på syv).

På et mere abstrakt niveau, ting som de medicin, du tager-alt fra pillen til antibiotika-affalter din balance. "Stress har også indflydelse," siger Pilon, og det samme gælder for hvert produkt, du måtte bruge til at rengøre området (som aldrig skal gå inde Vagina, men skal snarere bruges til at rengøre rundt i området). "Duftende visker, vaskemidler og intime spray kan kaste din ph -balance ud af klyngen," siger hun. Og lad mig ikke engang komme i gang med, hvordan diæt kan spille en rolle. "At spise junk, for meget sukker, ikke drikke nok vand eller andre usunde vaner nedbryder det sunde samfund af mikrober i din tarm, som også holder din vagina sund," siger Dr. Dr. Latif estafan.

Disse faktorer svinger alle din vaginale pH til den mere basale side, hvilket betyder, at din vaginas "barriere" kompromitteres, dr. Latif Estafan forklarer. Men selvfølgelig er nogle af disse faktorer bare ske (Som om jeg ikke vil ikke Gå til spin -klasse), så nøglen er bare at følge tipene nedenfor for at holde tingene så afbalanceret som muligt.

Hvordan man holder den vaginale pH sunde

Naturligvis, da jeg lærte om, hvorfor det er så vigtigt at afbalancere dit vagina's pH -niveau, kunne jeg ikke undgå at undre mig: Hvordan kan du endda måle det? "En simpel pH -test kan hjælpe med at identificere det vaginale pH -niveau og give nogen mulighed for at tage de nødvendige skridt for at rebalansere det," fortæller Pilon mig. Mit problem her er dog, at jeg ikke er nøjagtigt klar til at buste mine lakmus -teststrimler ud på et øjebliks varsel.

For at spare dig for forhindringen, kan du bare overholde reglerne for at opretholde en sund, afbalanceret vagina. Hovedsagelig handler det om at bruge de rigtige produkter dernede. "Det er vigtigt at gøre din research for at vide, hvilke produkter der virkelig er sikre for det intime område og respekterer det vaginale mikrobiom," siger Pilon. Første ting først: Undgå hårde ingredienser, der vil stribe den venlige lactobacilli ud af det rigtige sted. Tænk over, hvad du bruger på dine ansigtschancer er, du har allerede blandede ingredienser som sulfater fra dine rengøringsmidler og prøv at undgå duft, hvilket kan være problematisk. Det samme gælder for din vagina. "Undgå produkter med duft eller parfume, sulfater, alkoholer, siliconer, parabener, farvestoffer og/eller mineralolie," siger hun.

Bosworth tilføjer, at det er nøglen til at kigge efter personlige hygiejneprodukter, der er pH-afbalanceret (produktet er surt og på linje med hvad din normale vaginale pH ville være). "Det er nøglen til at opretholde dit dyrebare mikrobiom og bruge produkterne kun eksternt på vulva. "De fleste af disse produkter vil faktisk ikke flytte din pH tilbage til surhedsgrad, hvis det er ude af balance, fordi størstedelen af ​​dem er rengøringsmidler eller serum og kun til ekstern brug, men de vil sandsynligvis ikke skubbe dig mod en ubalance enten-udtrykket ' ph-balance 'er bare et signal om, at det sandsynligvis er sikkert at bruge eksternt dernede, så længe det ikke er formuleret med bakteriedræbende kemikalier, "siger Bosworth.

Hvis du vil have noget, der faktisk vil hjælpe med at afbalancere tingene, foreslår Bosworth at nå frem til noget som borsyre, som har vist sig at hjælpe hos dem med tilbagevendende gærinfektioner (hendes brand Love Wellness gør morderen ($ 20), borsyre suppositorier). "En anden mulighed er et probiotikum, der kan øge antallet af gode bakterier i det vaginale mikrobiom, der understøtter en sur pH."Pilon anbefaler også prebiotika, som hun bemærker, at Lactobacillus bakterier hjælper med at bevare den sure pH. Fordi ingen ønsker at være grundlæggende-især når det kommer til deres vagina.

På en lignende note er her vedligeholdelsestips til en fuld busk, hvis du er klar til at rocke Big Bush Energy. Og det er sådan, du behandler indgroet hår på din bikini -linje.