Hvorfor tid-ikke bare penge-behov for at være en del af samtalen om, hvordan man gør wellness mere tilgængelig

Det er klart, at tiden skal være en del af samtalen, når vi taler om at gøre wellness mere tilgængelig. Alligevel har det stort set været fraværende fra diskussionen indtil dette tidspunkt, til skade for dem, der uden tvivl har brug for wellness -praksis mest. "Mænd og kvinder, der har været wellness-nørder i årevis, er ikke dem, der har brug for hjælp til at lære om selvpleje, men alligevel fortsætter vi med at se en masse løsninger, der skabes for det samme selvudvalgte publikum," siger Sabrina Mason, MPH, Co. -bund af hormonel sundhedsstøtteplatform Pollie. "Hvad med enlige forældre, der arbejder to skiftjob og ikke har nok penge til ordentlig børnebidrag? Hvordan når vi dem?"

Covid-19 har forværret virkningerne af tidsfattigdom, selv blandt højere lønmodtagere. Dette gælder især for forældre og andre plejere, hvoraf mange afsætter ekstra tid til deres afhængige i lyset af skolelukninger og social distancering. I en juni -undersøgelse sagde 67 procent af plejepersonerne, at de eller deres partner var familiens eneste kilde til børnepasning den måned. Derudover rapporterede plejere, der har mistet børnepasning på grund af Covid-19, højere stress og angst end dem med børnepasning. Et voksende antal mennesker plejer også ældre familiemedlemmer på grund af pandemien. I 2019 leverede næsten 44 millioner amerikanere ubetalt sundhedsrelateret pleje af deres kære, men det antages, at antallet er fordoblet, siden Covid-19 ramte U.S.

Heldigvis skaber en voksende gruppe af wellness -iværksættere platforme og programmering med tidsfattigdom i tankerne. Nogle skaber en.jeg. Værktøjer, der strømline den tidskrævende proces med at finde og deltage i sundhedsvæsenet. Andre er vært for bidestørrelse, virtuelle wellness-workshops, der kan fås adgang til når som helst, ethvert sted. Alle er drevet af et ønske om at bringe selvpleje og sundhedspleje til dem uden tids privilegium og i sidste ende gøre industrien mere tilgængelig for alle.

Hvad er nogle af de tidsrelaterede barrierer for wellness, som vi skal overveje?

Tidsprivilegium dukker op i wellness -verdenen på mange måder. Den mest åbenlyse? De fleste fitness-klasser, wellness-workshops og andre personlige engagementer er planlagt til at passe til dem med en mandag-til-fredag, 9-til-5 arbejdsrutine. Dette udelukker dog de mange mennesker, der ikke er tilgængelige i en times times (eller længere) session om aftener og weekender-hospitalalitetsansatte, sundhedsarbejdere og første respondere, for at nævne nogle få.

Det er en af ​​hovedårsagerne til, at Michelle Pellizzon, grundlægger af Digital Wellness Community Holisticism, tilbyder en bred vifte af online-kun-begivenheder, som folk kan se, når de har tid. "For at planlægge live klasser, workshops og træninger i ikke-arbejdstid.m. til 5 s.m.- udelukker virkelig så mange mennesker fra at deltage i disse muligheder, ”siger hun. "Hvad hvis du har et barn til at pleje? Hvad hvis du har en lang pendling fra dit job? Hvad hvis du ikke arbejder en traditionel 9-5? Hvad hvis du er kronisk syg, og du bare ikke har det godt nok til at deltage i noget, du tilmeldte dig, da du havde det rigtig godt? Hvad hvis du ikke kan sidde i en time lige?"

Wellness Retreats kræver også ikke kun et heftigt monetært engagement, men en tidsforpligtelse, der er uden for rækkevidde for mange-selv dem med privilegiet fra betalte feriedage. ”Da jeg arbejdede med superkorporerede job og måske havde to uger hele årstid, prøvede jeg at afbalancere familiesammenkomster og bryllupper med ting, der ville føles som en ferie,” siger Tara Aura, medstifter af inkluderende wellness-begivenhed platform blind frø. ”Så når jeg overgik til noget, der var mere freelance, erkendte jeg, at hvis jeg ikke arbejder, får jeg ikke betalt."I begge scenarier, husker hun, havde hun svært ved at stramme nok tid til at forlade byen og fokusere på hendes velbefindende-en virkelighed, der inspirerede Blind Seeds populære serie af halvdag" Urban Retreats ", der tilbyder tilbagetrækning-stil programmering uden behov for en flybillet eller PTO.

Selv sundhedspleje er ofte utilgængelige for dem uden meget fritid. For det første kan du blot finde den rigtige udbyder til ens behovsfaktorering i ting som ekspertise, tilgængelighed, placering og omkostning-utroligt tidskrævende. Mason siger, at dette var en af ​​de vigtigste grunde til, at hun og medstifter Jane Sagui oprettede Pollie, en digital platform, der matcher patienter med hormonelle sundhedsudbydere, efter at de tager en to-minutters quiz. "At have tid til lige omsorg Om din hormonelle sundhed er et privilegium, så meget mindre at have tid til at tilbringe timer, hvis ikke dage, søger efter wellnessressourcer som en hormonel sundhedsekspert, "siger Mason. "Selvuddannelse tager meget tid. Lige nu er der en masse information derude, hvis du konsulterer Dr. Google, men dette kan være overvældende og føre kvinder ned ineffektive forskningskaninhuller."

Sagui oplevede selv, da hun blev diagnosticeret med PCOS på college. ”Det tog et år at modtage en diagnose og endnu et år for at finde et team af specialister, som jeg nød at arbejde med,” siger hun. "I årenes løb er jeg vendt tilbage til hormonelle sundhedsspecialister for at understøtte periodiske symptomfaker. Hver gang var jeg forbløffet over, hvor lang tid det tog mig at sile igennem det, der var derude-jeg er mere uddannet end den gennemsnitlige person om hormonel sundhed, og alligevel fandt jeg stadig gentagne gange det var en nedslående og tidskrævende proces. Hormonelle sundhedsressourcer [vil] aldrig være virkelig tilgængelig uden først at tackle problemet med at finde støtte."

Det samme gælder for mental sundhed, at den rigtige terapeut eller psykiater kan tage en masse prøve, fejl og tid. Når den forbindelse er skabt, kræves der stadig rigelig tid for at få mest muligt ud af behandlingen. "Tidsforpligtelse er sandsynligvis den mest almindelige grund til, at folk angiver som barrieren for at starte eller fortsætte med terapi," siger Sage Grazer, LCSW, terapeut og medstifter af Mental Health Startup Frame. Ligesom Pollie matcher Frame brugere med terapeuter, mens de tilbyder uddannelsesmæssigt sundhedsindhold. "Efter min erfaring er de mest almindelige grunde til, at folk ikke har tid til at se en terapeut regelmæssigt på grund af arbejde eller plejeansvar."

I modsætning til andre wellness-verdener er de med 9 til 5 job ofte dem, der ikke er i stand til at forpligte sig til terapi, da der ofte er begrænsede nat- og weekendaftaler til rådighed. Derudover slutter arbejdet ikke nøjagtigt, når den timelange aftale gør. "Terapi handler ikke kun om det tidspunkt, du bruger på at sidde foran din terapeut. Mængden af ​​arbejde, du er villig til at lægge uden for sessioner, vil påvirke, hvor meget du kommer ud af terapien, "siger Grazer.

Med alt dette i tankerne er det let at se, hvorfor de med tidsfattigdom undertiden ikke har andet valg end at fravælge sundhedsvæsenet og wellness -praksis, på trods af at deres overbelastede tidsplaner gør dem mere sårbare over for udbrændthed og andre negative sundhedsresultater.

Hvor wellness kan blive mere tilgængelig for dem med tidsfattigdom

Så hvad er løsningen på wellness 'tidsprivilegieproblem? En vigtig læring er sket takket være Covid-19 og fremkomsten af ​​digital alt. "En måde at arbejde med tidsfattigdom på er at være vært for virtuelle begivenheder, der er optaget, så alle kan nyde dem på deres egen timing i et rum, der er behageligt og støtter deres behov," siger Pellizzon. "Jeg kan også godt lide at give et advarsel i begyndelsen af ​​klassen, at enhver, der tilslutter sig, vil modtage en optagelse, så hvis de på noget tidspunkt har brug for at dukke ud eller passe på sig selv i live -klassen, burde de absolut og de ikke Gå glip af en ting ... det er det, vi har tilbudt hos holistisme i de sidste par år, men endnu mere i de sidste 5 måneder."I de første uger af Covid-19 tilbød holistisme mere end 50 gratis velbefindende workshops, som alle nu er tilgængelige on-demand på platformens Liminal Library.

Aura opfordrer wellness -praktikere til at fortsætte. "Anerkend, at ikke alle vil være i stand til at udføre transporten og tiden," siger hun. "Fortsæt med at optage eller leve [stream] uanset hvad det er-så arkiv det, og lad denne praksis resonere på en tidløs måde."Som yogainstruktør gør Aura dette selv efter at have for nylig lanceret en YouTube -kanal. "Jeg finder ud af nye måder at pakke ting på, at folk kan downloade eller bruge på deres egen bekvemmelighed," siger hun.

Telehealth vil også sandsynligvis fortsætte med at resonere med tidsspændte amerikanere i post-pandemisk liv, så de kan spare dyrebare timer, der ellers ville have været brugt i transit til aftaler. "Anekdotisk, jeg har haft klienter, der rejste 90+ minutter på bussen for at komme til [terapi] -sessioner, da jeg ikke var i stand til at give dem telehelse, fordi Medicare ikke ville dække telehealth -sessioner, før pandemien startede i marts," siger Grazer. ”Jeg tror på mange måder, Covid har åbnet øjnene på klienter, terapeuter og tredjepartsbetalere til fordelene ved telehealth og potentiale for meningsfuldt terapeutisk arbejde, der skal udføres eksternt."Mason tilføjer, at virtuelle medicinske aftaler gør det lettere at snige sundhedsvæsenet ind i pauser i ens dag, der går på en frokosttid, for eksempel-hvilket giver folk mulighed for at besøge med en udbyder uden nødvendigvis at tage fri fra arbejde.

En anden måde, hvorpå wellness -udbydere kan imødekomme dem med tidsfattigdom, er ved at tilbyde forkortede sessioner. For eksempel, mens mange yogaklasser i studiet er 60-90 minutter lange, har Aura fundet, at det søde sted for hendes forindspillede klasser er omkring 40 minutter. Hun er også begyndt at registrere fem minutters lydmeditationer og vejrtrækningsritualer og eksperimenterer også med 20 minutters sessioner. "Jeg vil give folk noget, hvor de ikke har lyst til at skære det af eller starte det i midten eller forkaste det på nogen måde," siger hun.

På uddannelsesfronten har holistisme skabt "gnistguider" for medlemmer af dets private nordknude-bit-størrelse oversigt over wellness-emner, der skitserer nøgleoplysninger med et øjeblik. Dette giver medlemmer mulighed for at fordøje de vigtigste ideer fra platformens indhold, før de beslutter, om de skal investere tid i et dybere dykke. Frame har et lignende tilbud med sine digitale diskussioner, som er live-streamed samtaler mellem en terapeut og frivillige deltagere. "Det er vigtigt at tilbyde alternative måder at deltage i personlig vækst uden for lange terapisessioner," siger Grazer. Seerne kan få adgang til disse samtaler for at lære om mentale wellness-emner såsom egenpleje, intergenerations traumer og håndtere hjertesorg.

Endelig siger Aura Wellness -udøvere bør erkende, at mange studerende ikke arbejder traditionelle timer og programmerer deres tilbud i overensstemmelse hermed. ”Da jeg underviste i studiet, underviste jeg en 9 s.m. genoprettende klasse på et bestemt niveau tænkte jeg, Dette er yoga i sengetid," hun siger. "Men så var der nogen, der kom til klassen et par gange og sagde 'Dette er perfekt, jeg er på vej til arbejde ... Jeg arbejder et natskift, og det starter kl. 23.'Så at erkende, at en genoprettende praksis muligvis ikke er en slappe af før sengetid-kan det være starten på nogens dag."

I fremtiden ville wellness-platforme være kloge at overveje. "En ting, som jeg tænker på meget, er den vanskelige forhold, som arbejdende forældre er i. Så mange prøver at afbalancere arbejde hjemmefra og opdrage børn under Hellscape, der er 2020, hvilket lyder umuligt hårdt, ”siger Pellizzon. ”Så jeg vil undre mig over, Hvordan kan jeg støtte forældrene i mit samfund? Skal jeg tilbyde samtidige klasser til deres børn? Kan jeg lave aktiviteter, der følger med vores klasser, som forældre kan bruge til at holde deres børn travlt? "

En ting er helt sikkert: da wellness -rummet fungerer for at blive mere økonomisk tilgængelig og kulturelt inkluderende, er det også nødvendigt at tackle måderne, hvorpå det henvender sig til dem med tidsprivilegium på bekostning af alle andre. De, der fører anklagen, er håbefulde, at flere virksomheder og udbydere snart vil følge efter. "Ærligt talt, jeg tror, ​​at flere mennesker er blevet opmærksomme på tidsfattigdom og dens konsekvenser i løbet af de sidste 5 måneder," siger Pellizzon. ”Jeg tror, ​​at 2020 har skabt en utrolig mulighed for os at tænke over dette og finde løsninger."