Hvorfor den ydmyge tennisbold er olympisk gymnast Laurie Hernandezs gendannelsesværktøj, du vælger
"Du kan enten gøre det ved at ligge og placere tenniskuglen mellem ryggen og gulvet eller stå foran en væg og placere tenniskuglen mellem ryggen og væggen," sagde Hernandez. "Rul derefter tennisbolden rundt om de dele af din krop, der føles stram. Hvis det gør ondt på den virkelig ømme måde, ved du, at du har ramt det rigtige sted."
Uanset om dine muskler er stramme fra intense træning eller bogstaveligt talt det modsatte (sidder hele dagen på din computer), er Hernandez's tennisboldmassager hack en nem måde at vise din krop lidt kærlighed. Og i betragtning af at tennisbolde har en tendens til at koste omkring $ 3 pr. Sæt, er de også et pokker af meget billigere end at booke en massageaftale.
Se videoen nedenfor for et 8-minutters hoved, nakke og skulderstrækningsrutine:
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
