Hvorfor Katie Couric, 66, elsker pickleball og mener, at du aldrig er for gammel til at konkurrere i sport

Og kl. 94 konkurrerer Dwight Smith om guld i basketball sammen med sin søn, Terry. Hans barnebarn, Christie, får sin seniorspil -debut i pickleball.

”Du ser transformationen hos disse mennesker, når de bliver involveret i en sport,” siger Couric. ”Men sport er kun en del af det-det er sammen med andre mennesker."

Hvordan Couric forbliver aktivt selv

Som mangeårig talsmand for sundhed og velvære er det ikke overraskende, at Courics eget fitness-regime er omfattende og stadigt voksende. En ivrig tennis og pickleballspiller ("Jeg var en tidlig pickleball -adopter," siger hun), hun startede også Pilates under pandemien, "fordi det at sidde så meget gjorde mig stift, og jeg var nødt til at arbejde på min kernestyrke."

Hun er også en stor rullator, "især fordi jeg fik diagnosen brystkræft for et år siden," siger Couric. ”Jeg er nødt til at tage disse aromataseinhibitorer, som undertiden kan have en negativ effekt på din knogletæthed, så jeg laver en masse gå- og vægtbærende øvelser."

Hun arbejder også på sin balance, bevidst om dens voksende betydning senere i livet for at forhindre fald. Og som de fleste af os prøver hun faktisk at strække regelmæssigt.

Couric tilføjer, at hun henter inspiration fra de seniorspil -atleter, hun har interviewet: ”Jeg vil virkelig lære at svømme,” siger hun. ”Jeg ved, hvordan man svømmer, men jeg har aldrig været i stand til at gøre det uden at blive virkelig snoet, så jeg tror, ​​jeg må gøre noget forkert-Jeg tænkte på at tage svømmeundervisning i sommer."

På alder og tager ældre atleter alvorligt

Couric siger, at hun ikke personligt har stødt på nogen stereotyper om aldring, "fordi jeg trodser dem dagligt og ignorerer enhver, der ville undervurdere mig eller forsøge at marginalisere mig," siger hun. ”Jeg har medlidenhed med narren."

Men hun anerkender, at sådanne stereotyper absolut eksisterer. ”Vi er nødt til at kæmpe mod tendensen til at undervurdere ældre mennesker eller infantilisere dem,” siger hun. ”Jeg bliver virkelig vred, når folk siger” Åh, hun er så sød ”om nogen, der virkelig er dygtig. Folk tager måske ikke ældre mennesker så alvorligt, som de burde, men jeg tror altid, hvis du er heldig, vil du være en."

”Vi er nødt til at kæmpe mod tendensen til at undervurdere ældre mennesker eller infantilisere dem."-Katie Couric

Hendes råd? Det er aldrig for sent at begynde at blive aktivt-uanset om det svømmer, pickleball eller noget andet helt. ”Lad ikke en slags teoretisk ur eller kalender stoppe dig,” siger hun. ”Vi er fortsat virkelig i stand til. Nogle gange fortæller samfundet dig, at du ikke er det, men hvis du bare ignorerer det og fortsætter, kan du gøre en masse vidunderlige ting i hele dit livs varighed."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.