Hvorfor taler ingen om prenatal depression?

Så hvis næsten en fjerdedel af gravide kvinder kan opleve følelser af depression under graviditet, hvorfor taler vi ikke mere om det mere åbent?

Hvad er præcist prenatal depression?

Ligesom klinisk depression er prenatal depression en humørforstyrrelse, der involverer ændringer i din hjernekemi. Det falder under paraplyen af ​​perinatal humør og angstlidelser (PMAD), som også inkluderer postpartum depression, postpartum -angst og postpartum obsessiv tvangsforstyrrelse (OCD). Under graviditet oplever din krop allerede en række intense hormonelle ændringer, og de vises alle sammen og manifesterer sig forskelligt: ​​Nogle kvinder oplever acne og hårvækst. Nogle har morgenkvalme, der virkelig er i mange tilfælde hele dagen og hele natten sygdom. For andre er det kemikalierne i hjernen, der føles mest påvirket af den fysiologiske ændring, og de dukker op i formerne for depression eller angst.

Visse almindelige faktorer kan bidrage til prenatal depression gennem hele graviditeten, siger Juli Fraga, Psyd, en psykolog, der er specialiseret i mødre mental sundhed ”I løbet af første trimester kan hormoner vokse, og morgensyge kan godt være i gang, hvilket kan påvirke en kvindes kvindes humør, ”siger hun. ”I tredje trimester føler kvinder sig ofte fysisk ubehagelige og har problemer med at sove. De kan også være bekymrede for den kommende fødsel og deres roller som nye mødre."

”Jeg havde al hjælp og støtte i verden. Næsten alle kvinder kan udvikle psykiske lidelser under graviditet og i det første år efter fødslen."-Hitha Palepu, prenatal depression patient

Yderligere faktorer kan øge en kvindes risiko for prenatal depression, herunder en historie med mental sundhedsmæssige bekymringer, graviditetsrelaterede komplikationer, tidligere kampe med infertilitet eller graviditetstab og barndomstraumer, forskningsnotater. Og som alle humørforstyrrelser diskriminerer prenatal depression ikke: ”Jeg havde al hjælp og støtte i verden-en doula, en mand, mine forældre,” siger Palepu, der stadig oplevede fødsel depression. "Næsten alle kvinder kan udvikle psykiske lidelser under graviditet og i det første år efter fødslen."

Hvordan prenatal depression føles, og hvordan man behandler det

Prenatal depression føles som klinisk depression med en voksende mave, siger Dr. FRAGA: De mest almindelige følelser og symptomer er træthed, tårerhed, håbløshed og irritabilitet. Den vanskelige ting er dog, da disse symptomer er almindelige under graviditet-selv for kvinder, der ikke oplever prenatal depression-detektering og diagnosticering af tilstanden, er ekstraudfordring. Nogle kvinder kan også have tanker om selvskading.

Det bedste første handlingsforløb, hvis du mener, at du eller en elsket oplever symptomer på prenatal depression er at søge professionel pleje så hurtigt som muligt. Derfra beslutter du og din sundhedsudbyder næste trin, som kan omfatte terapi, gruppestøtte, uddannelse og medicin i nogle tilfælde, når de tilknyttede risici forstås og accepteres.

Ligesom det er tilfældet med klinisk depression og angst, er det usandsynligt, at følelser af prenatal depression går væk på deres egen-selv efter at babyen er født. ”Graviditet er stressende i sindet og kroppen, og når babyen ankommer, fortsætter stresset,” siger Dr. Dr. Fraga. ”Med søvnmangel, faldende hormoner og tilpasning til ens nye moderskabsidentitet, er det ikke ualmindeligt, at forældrene føler sig ude af kontrol. Dette kan efterlade mange kvinder ujordede, fordi livet, som de engang vidste, at det er skiftet dramatisk.”Faktisk har forskning korreleret prenatal depression og postpartum depression, idet tilstedeværelsen af ​​den ene også viser en øget sandsynlighed i den anden eksisterende.

Hvorfor taler vi ikke mere om dette?

I 2020 er mental sundhed mindre af et tabuemne, end det var for et årti siden. Berømtheder taler om det. Der er film og tv -shows om det. Og du er måske temmelig åben om det i dine gruppetekster. Men fordi graviditet ofte faktureres som "den lykkeligste tid i en kvindes liv", en fælles stemning, som mange kvinder abonnerer på, selvom det ubevidst føler sig skammeligt over at opleve prenatal depression. Palepus råd? "Stop med at tænke 'Jeg skulle' eller 'skulle ikke føle sig sådan.'Dine følelser er dine følelser, og det er okay at føle dem. Det er okay at ikke være meget glad for hvert minut af din graviditet. Det er okay at føle sig frustreret og føle sig træt, ”siger hun. "Du vokser et menneske, du er udtømt. Vi får aldrig en chance for at bremse og fokusere på at vokse dette menneske og håndtere denne nye identitet-til bare være for en stund."

”Vi får aldrig en chance for at bremse og fokusere på at vokse dette menneske og håndtere denne nye identitet til bare være for en stund.”-Palepu

Behovet for yderligere forskning for bedre."

I mellemtiden, hvis du oplever symptomer på fødsel depression, skal du huske, at der er hjælp til rådighed. ”Du er ikke alene,” siger. Dr. Fraga. "Det er ikke din fejl. Søg støtte. Jo før du modtager behandling, jo bedre er dit resultat."

Hvis nogen, du kender, lider af postpartum depression, er det her, hvordan man effektivt støtter. Og her er hvad fem kvinder med depression ville ønske, at de kunne have fortalt sig selv.