Hvorfor Hannah Bronfman sværger ved mælkebøtte rod for et energigivende spark i a a.M.

En stor FYI, før du prøver: Som med enhver urt kan visse medicin muligvis ikke interagere godt med høje doser mælkebøtterødder (inklusive antacida og nogle diabetesmedicin). Du skal bestemt få kløften fra din MD, før du bestiller din egen taske og udjævner din daglige kop Joe, især hvis du tager andre urter eller receptpligtig medicin.

Skal du beslutte at gøre som bronfman og røre ingrediensen ind i al din a.m. bryggerier (og du har din doktor OK), sørg for ikke at overdrive det. ”Jeg ville begynde med ikke mere end en kop te om dagen og tage den derfra. Hvis du ønsker at tilføje mere til din diæt, vil jeg anbefale at tilføje langsomt, "anbefaler Annessa Chumbley, RD, ernæringskonsulent til premier protein. To til 8 gram pr. Dag er et godt sted at starte, tilføjer Angelone. (Når alt kommer til alt, ender du ikke med løs afføring).

Du kan også købe denne super-ingredient i en teposeform. Eller dig kunne Gå alle 70'ere og vælg dine egne. "Du kan opbevare [mælkebøtten] i en zip-top-taske i køleskabet med et papirhåndklæde indpakket omkring dem for at absorbere overskydende fugt," siger Chumbley.

Farve mig imponeret over alle disse mælkebøtter rodfordele. Det ser ud til, at det er en, ahem, ~ dandy ~ tilføjelse til din wellness -rutine. Bare spørg Bronfman.

Lad os nu tale om andre rødder, der passer ind i din wellness -rutine som ingefær og maca.