Hvorfor siger enhver kvinde, jeg kender, at hun er udmattet?
Tilsæt alkohol og kaffe, to hæfteklammer, der yderligere udtømmer næringsstoffer og kropsvand gennem nyrerne; Kronisk høj stress, der får os til at tisse magnesium hurtigere ud; og medicin som blodtryksmedicin og mave-syreblokkere, der reducerer absorptionen af næringsstoffer eller øger vores udskillelse af dem, og du har en opskrift på en overfed, men ernæringsmæssigt berøvet befolkning.
Du har problemer med tarm
Vores bakterier, de billioner af dem, der lever i vores tarm og regulerer vores immunsystemer, regulerer også vores hjerner. De gør meget arbejde. Disse bakterier fremstiller neurotransmittere, der kommer gennem tarmvæggen. De udløser også nervesystemet til at fremstille neurotransmittere som serotonin og gamma-aminobutyric acid (eller GABA) i hjernen og styre en proces med betændelse i immunsystemet, der kan få folk til at føle sig tåget.
En af mine patienter kom ind med symptomer på hjernetåge og træthed. Afføringstest fandt, at hun havde en overvækst af gær i tarmen. Vi hjalp hende med at løse dette gennem en diæt med lavt sukker, svampedræbende medicin og svampedræbende urter. Hendes hjerne tåge løftede.
Ingen skal være træt hele tiden. Det er ikke normalt, og din læge skal aldrig bare fortælle dig, at du har brug for at få mere søvn.
Oprindeligt offentliggjort 26. april 2017. Opdateret 30. juni 2018.
Robin Berzin, MD, er grundlægger og administrerende direktør for Persille Health, en innovativ praksis for primærpleje med kontorer i New York, Los Angeles og San Francisco. Dr. Berzin deltog i medicinsk skole ved Columbia University og er også certificeret yogainstruktør og meditationslærer.
Her er, hvordan Gwyneth Paltrow gjorde sin egen oplevelse med binyretræthed til en ny supplementsside Hustle. Og Selena Gomez deler sine metoder til at klare angst og depression.
