Hvorfor skader et kortvarigt sammenbrud på kort sigt stadig så meget?

Hvorfor et kortvarigt sammenbrud kan skade så meget

Da korte forhold ofte ender i bryllupsrejse-fasen, siger terapeut Melissa Divaris Thompson, LMFT, at du ikke har alle oplysninger om denne person og deres særlige mangler og quirks for virkelig Termpartner-så udfylder du emnerne med dine håb om, hvem de er. Denne mangel på information kan gøre det særligt svært at forene et sammenbrud efter en kortere tid sammen, fordi det får dit sind til at vende sig med mulighederne.

Thompson siger, at hun ofte ser denne dynamik blandt sine klienter. "De begynder at holde håb og fastgør drømme [på dette forhold] på en sådan måde, at fantasien er endnu bedre end virkeligheden," siger Thompson. "Når du er sammen med nogen på lang sigt, kender du deres fejl og kan have en mere jordet udsigt versus når du først begynder."

”Det handler om håb, fordi det er det første hast af spænding, og virkeligheden er ikke helt sat ind endnu."-Victoria Riordan, LPCC -S, terapeut

Selv hvis der opstår nogle mere alvorlige emner i samtale med denne person, er det muligt bare røde flag i forholdet, fordi du er så investeret og fejet op. "I de første par måneder af et forhold har vi en tendens til at sige, 'Det er ikke vigtigt' på ethvert potentielt problem, [hvorimod] i længere forhold, har vi ofte flere samtaler om kampe," siger Riordan. ”Det handler om håb, fordi det er det første hast af spænding, og virkeligheden er ikke helt sat ind endnu."

Du kan finde dig selv hoppe år ind i fremtiden og forestille dig, hvad livet med denne person kunne være som, og det kan være virkelig skuffende, hvis det ikke går som du vil have det. ”Det er en følelse af, at dette kunne have været fantastisk uanset grund, så det åbner døren for mange af os at vende sig internt og være som, Hvad kunne jeg have gjort anderledes?”Siger Riordan. Det er helt fint og normalt at føle sig sådan, men når disse mistede mønstre bliver kilder til kval eller tristhed, er det godt at overveje dem igen.

Hvordan man håndterer såret fra et kort forhold, der slutter

For at håndtere de følelser, der er resultatet af et kortvarigt forholdsbrud på en måde, der ikke vil øge dine beklagelse, siger både Riordan og Thompson, at det er nøglen til at føle dine følelser og anerkende dem. Problemet med beklagelse er, at det kan starte en cyklus af drøvtyggelse og selvkritik, der kan forringe din evne til at leve i nuet.

En måde at genopfriske den beklagelse er at fokusere på at værdsætte forholdet til, hvad det var. "Vi kan sige, at dette var sjovt, og jeg er ked af, at det er forbi og føles trist, og gå derefter videre til vores næste øjeblik i stedet for at blive trukket ned i beklagelse," siger Riordan. Lad os sige, at du er i en ferie -romantik, der ender om to uger; At omforme den tid som en sjov måde at opleve en ny by med en kyndig rejseguide, eller bare som en god to-ugers bånd, snarere end din længe mistede kærlighed, kunne hjælpe Hjem igen.

Naturligvis kan du stadig gå glip af denne person, og hvordan de fik dig til. "Hvis vi forventer, at ethvert forhold vil blive til vores livs kærlighed, bliver vi skuffede, og når vi let bliver fejet væk af ethvert forhold, er det her, vi bliver modløse og begynder at se på dating som udmattende i stedet for en eventyr, "siger Riordan.

En anden måde at hjælpe dig selv med ikke at blive forkælet med at forestille dig, hvad der kunne have været, er at prøve at tage ting langsomt, når du lærer nogen at kende nogen. Som Thompson siger, er det en del af at finde folk, der er sammen med at finde folk, og at se mennesker er en del af at finde ud af, hvem du gerne vil være sammen med, så du er helt sikkert i forhold. At forstå, at nogle af dine forhold vil ende, er alt sammen en del af det.

Hvis du ofte finder dig selv at gøre med brodden af ​​et kort forhold, der slutter eller drøvtygges om, hvad der kunne have været, anbefaler Jess Carbino, PhD, Relationship Exper dit hjerte. For eksempel kan afstand til dine datoer med en ny i stedet for at planlægge flere datoer om en uge hjælpe med at give et vist perspektiv, og at have en åben og ærlig samtale med hvem du ser, kan hjælpe med at minimere såret, hvis tingene slutter pludselig.

At være ærlig over for dig selv og andre om, hvad du leder efter, kan også hjælpe dig med at undgå at blive fejet væk. At have en klar DTR (alias "Definer forholdet") konvo med enhver person, som du daterer i mere end et par uger, kan hjælpe med at sætte forventninger til det, du får ind (eller ikke). "Hvis et forhold aldrig er defineret, har folk kapacitet til at tro, at det kunne gå i enhver retning, og tvetydighed kan føre til en stor fantasering, der kan være problematisk," siger Dr. Carbino.

Med disse tip kan korte relationer blive til interessante historier, minder og læringsoplevelser-eller foder til sangtekster-instead af beklagelse, der holder dig op om natten.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.