Hvorfor en afslutning af ugens fitness -journalføringspraksis kan hjælpe dig med at forblive motiveret

Hvis du er klar til at hoppe ind og begynde at have mere perspektiv på dine bevægelsesmønstre, anbefaler Nicolas at knække en notesbog og skrive. Bare husk: der er ingen "forkert" måde. Hvis du har lyst til at skrive 10 lige sider om din træningsuge, er det fantastisk. Men hvis en håndfuld kuglepunkter er mere din hastighed i denne uge, er det også helt cool. Her er Nicolas 'foretrukne anmodninger om at komme i gang.

• Hvad føltes som en hindring i denne uge?
• Hvad føltes som en sejr denne uge?
• Hvad er du opmærksom på sind, krop og sjæl?

Par din journalføringspraksis med nogle reflekterende, genoprettende yoga:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.