Uanset om du er en nat ugle eller en tidlig fugl, her er hvad din sengetid siger om dig

10 s.m.: Hvis du går i seng klokken 10 uden nogen særlig fitnessplan i tankerne, lever du sandsynligvis for Jomo -livet og ved hygge -livet. Lykke er et varmt tæppe ... og annullering af middag og drikkeplaner, fordi du er "så oversvømmet lige nu."

11 s.m.: Dette føles som det mest fornuftige tidspunkt at gå i seng, selvom folk, der går til seng kl. 11 går faktisk ikke til søvn kl. 11. Hvis du går i seng kl. 11.m., Du vender faktisk ind kl. 11:12, 11:34, 11:46. Du stræber efter at være en tidlig fugl og vil virkelig tage babytrin for at forbedre dine livsstilsvaner. Og du ved hvad? Du laver fantastiske, skat-og det er okay, hvis du er færdig med den episode af hvad som helst på Netflix, før du lukker den bærbare computer.

12 a.m.: Du er sandsynligvis en realist. Efter en lang arbejdsdag vil du faktisk passe ind i noget me-tid. Hvis du er lidt dårlig og bliver så lidt senere, har du faktisk tid til at skrive i din dagbog, læse et par kapitler i din bog og til sidst gå i søvn på en måde, der føles naturlig og afslappet. Du er måske lidt døsig næste morgen, men det er hvad kaffe er til.

1 a.m.: Du har muligvis et appsturbationsproblem. Du tilbringer dine sene nætter med at cykle gennem apps på din telefon, rulle gennem sociale medier og spille dit mest vanedannende Slik ødelæggelse Rip-off-spil i længere tid end du er interesseret i at indrømme.

2 a.m.: Dette er et sikkert rum, så du er velkommen til at være ærlig. Har du et binge-watching-problem? Fordi jeg vedder på, at du faktisk har til hensigt at lukke øjnene ved midnat, men derefter blive offer for afståelsen af ​​"Endnu en episode mere."Det behøver ikke engang at være en catnip-y, i øjeblikket serie, som du prøver at følge med! Det kunne være det samme Simpsons episoder, som du har set i 28 år. Det er okay-det første skridt indrømmer.

3 a.m.: Hvis du ikke beskæftiger dig med faktiske kampe relateret til søvn og søvn sundhed, har du en masse af rastløs energi. Det er dog ikke nødvendigvis en dårlig ting. Du er sandsynligvis meget kreativ, og dine bedste ideer kommer til dig midt på natten. Og selvom du bestemt har brug for at blive lynet fra sengen på hverdage, skinner din livlige, excentriske personlighed virkelig igennem i de vågne timer.

12 s.m.: Du er en bartender eller en musiker, eller min ven Tarra, der i øvrigt er begge.

*Jeg er faktisk ikke læge. Som ikke engang lidt.

Det er 2019, baby, og vi får vores zzz'er på med en søvnrobot. Og heads-up, disse fem sunde spisevaner kunne revolutionere din lur tid.