Hvad din krop prøver at fortælle dig, om du kan føle eller høre din egen hjerteslag, ifølge kardiologer

Men hvis andre symptomer popper up-brystsmerter, åndenød, lethed, svimmelhed eller mister bevidsthed-eller hvis du stadig føler/hører din hjerteslag, når du er færdig med at træne, dr. Dutta anbefaler at tale med din læge.

Mens du ligger eller hviler?

Hvis du nogensinde har kravlet i sengen og begyndte at føle, at dit hjerte racing, skal du vide, at dette ikke nødvendigvis er noget at bekymre sig om. ”Det er normalt at føle/høre dit hjerteslag, mens du hviler, hvis det varer i et par sekunder til minutter,” Dr. Siger Dutta. ”Der er ingen store bekymringer for dit helbred, hvis dette sker."

En række årsager kan være bag dette, fortsætter hun, herunder stress, angst, dehydrering, øget koffeinindtag, unormale skjoldbruskkirtelniveauer og anæmi.

Sam Setareh, MD, direktøren for kardiologi i Beverly Hills Cardiovascular, peger også på din sovende position. ”At sove med en bøjet eller krøllet holdning på ens side kan hæve internt pres, hvilket fører til hjertebanken,” forklarer han. (Selvom det er den mest behagelige position!)

Men hvornår man skal se en læge? Dr. Dutta siger, at hvis du bemærker, at dette sker flere gange om dagen, flere dage i træk eller i længere tid end et par minutter, skal du gå over til din patientportal for at aftale en aftale.

I andre dele af din krop?

At bemærke eller føle, at dit hjerteslag er skurrende nok. Men hvad nu hvis du føler det på uventede steder, som din mave eller øre? ”Symptomer kan forekomme på et af disse steder,” Dr. Dutta siger og bemærker, at hun ikke har nogen større bekymringer.

Hun nævner dog, at folk er mere tilbøjelige til at bemærke arytmier (en uregelmæssig hjerteslag) i brystet eller øret.

Men den gode nyhed er det det meste af tiden, Dette er ikke tilfældet, så længe du ikke ofte føler, at dit hjerte slår for hurtigt, for langsomt eller med en uregelmæssig rytme. Ifølge dr. Dutta, arytmier kan være mere sandsynligt, hvis dine symptomer ofte forekommer. Hvis det er tilfældet, siger hun, kan din læge tale med dig om yderligere test og behandling.

Hvad forårsager hjertebanken og arytmier?

Der er en række ting, der kan få dit hjerte til at banke i dit bryst (eller mave eller ører) foruroligende. Dr. Setareh viser søvnapnø, angst eller stress, depression, dehydrering, elektrolytubalance, diætpiller, nasale dekongestanter med pseudoefedrin, nikotin, alkohol, koffein og flere som mulige grunde.

Prøv at sikre, at du rammer disse mikronæringsstoffer på noten af ​​elektrolytter. "De mest almindelige elektrolytubalancer, der kan føre til hjertebanken og arytmier er dem, der er relateret til magnesium og kalium," Dr. Setareh tilføjer. Nogle magnesiumrige snacks inkluderer trail mix, avocado toast og mørk chokolade. For at få nok kalium skal du ikke glemme bananer, edamame og søde kartofler.

Hvad hvis du * altid * hører dit hjerte?

Ikke alle får en pause fra at høre deres hjerte slå. ”Hvis en person hører deres hjerteslag uden anstrengelse, kan dette være et tegn på pulserende tinnitus,” Dr. Setareh siger. ”Pulsatile tinnitus er en sjælden form for tinnitus, der får folk til at høre deres puls i deres øre.”Lyden kan være høj eller blød, siger han, og vil ske i tide med dit hjerteslag.

”Pulsatile tinnitus kunne skyldes forskellige grunde; De fleste af dem er ret godartede, andre potentielt farlige, ”fortsætter han. I hvilket tilfælde er det bedste valg er-du gættede det-at tjekke med din læge.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.