Hvad du kan lære om fitness og kropsbillede fra pigernes piger

I marts offentliggjorde Lena Dunham et foto fra sin Tracy Anderson -træning til Instagram med en billedtekst, der beskriver hendes mangeårige kamp med angst, og hvordan motion har hjulpet hende med at styre det. "Det handler ikke om røvet, det handler om hjernen," skrev hun om sine grunde til at træne og dens fordele. Posten satte en flurry af støtte, der indsamler over 100.000 likes og tæt på 6.000 kommentarer.

Det var ikke en banebrydende erklæring, men stemningen, der blev præsenteret for hendes fans, var kun et eksempel på, hvordan Dunham og hende Piger Medstjerner repræsenterer en ny slags øvelse zeitgeist for unge kvinder, der fremmer sved sessioner for mental sundhed, balance, styrke og selvtillid-som imod en vej til at blive tynde.

For at grave dybere interviewede vi Jemima Kirke, en kunstner, der spiller Jessa på Piger, og hendes Brooklyn Fitness Trainer nedenfor.

Det er dog ikke kun Dunham og Kirke. Zosia Mamet, der spiller Shoshanna, skrev en artikel til Glamour I august 2014 afslørede det hendes næsten livslange kamp med en spiseforstyrrelse, og i et interview med Refinery 29 talte Mamet om, hvordan en kærlighed til at være fysisk aktiv har været en af ​​de bedste ting for hendes helbred og lykke, med henvisning til SoulCycle og Y7 som Hendes foretrukne tankegangs træning. ”Det handler om at finde ud af, hvad der fungerer for dig, og hvad der gør dig glad,” fortalte hun raffinaderi.

Og Alison Williams, alias Marnie, er en fan af Mind-Body Workout Core Fusion og har talt om medieundersøgelsen omkring hendes vægt.

Kirkes rejse startede med udfordringen med at acceptere hendes krop efter babyen, og hun siger, at hun først efter at have arbejdet med Pilates Trainer og Brooklyn Strength ejer Cadence Dubus lærte at lægge vægt på at blive stærk snarere end tynd, hvilket har taget selvkroppen Skam ud af hendes rutine.

”Som kvinder læres vi hele vores liv, at tynde er bedre, at jo mindre plads vi tager, jo bedre, og at det at være stærk ikke er forbundet med at være feminin,” fortalte Kirke os. "For kadence er det 'stærkt er feminint.'Fordi vi er nødt til at være stærke i vores liv og træne for mere end bare at se godt ud. Det er funktionelt, det forbedrer kvaliteten af ​​dit liv, så du kan hente dine børn og jage efter dem uden at blive snoet. Det handler om det, ikke om at træne, fordi du spiste ... fuck hvad det er, du spiste!"

Kirke siger, at hun ikke altid så det på den måde. "Jeg har været på det sted, hvor du torturerer dig selv på gymnastiksalen for at være tynd, jeg har gjort det i årevis," siger hun, "Jeg vil fortælle dig nu, du vil ikke have kroppen Du har i tankerne ved at gøre det, fordi det ofte er noget helt urealistisk, du så i et magasin."

Tidligere var Kirke blevet frustreret over de "uopnåelige" kroppe af instruktører i studios, hun besøgte som i Pure Barre og Tracy Anderson, hvor hun følte, at den gennemgribende etos foreslog, jo mere du gjorde klasserne, jo tættere du ville komme til den kropstype.

Kirke siger, at en af ​​de ting, der trak hende til Brooklyn -styrke, var Dubus 'sund, stærk figur. "De fleste kvinder kommer til os allerede virkelig frustrerede over, at de aldrig har fået tynd," forklarer Dubus. "Fra min egen baggrund om at være danser, ved jeg allerede, at kroppen er i stand til så meget mere end en udenfor æstetisk-det handler om at føle sig stolt og taknemmelig for den krop, du har. Vi var ikke klar over, at det var en ny idé, men vi har fået så god feedback fra kvinder, som 'Jeg vil klatre op i bjerge, ikke være i en bikini.'"

Og når kvinder får en smag af styrke, siger Dubus, kan det ændre deres opfattelse af sig selv til det bedre. "Disse kvinder kommer ind og siger, at de ikke kan gøre en push-up, men du bygger den styrke op over tid, og pludselig gør de det, og deres ansigter tænder helt op. Det er absolut smukt."

På en personlig note, som en 23-årig årtusindskvinde, der har kæmpet med både angst og kropsbillede (og ærligt talt, der ikke har?), det faktum, at nogle af de største kvindelige stjerner på tv i dag, Dunham, Mamet og Kirke, taler så ærligt og åbent om disse problemer er enormt et frisk pust. Jeg voksede op på Sladderpige og OC (Hej, Josh Schwartz). Alle skuespillerinder på disse shows var pind tynde, og jeg har aldrig hørt dem tale om kropsbillede eller sundheds-Beyond-vægt-tab i medierne en gang.

Jeg tænker på at tage et signal fra skuespillerne i Piger Og at vælge en træning, fordi det får dig til at føle dig godt, ikke se godt ud, er ikke sådan en dårlig idé. Kirkes råd? "Sæt et realistisk mål, der er noget vedligeholdeligt, det er befordrende for din livsstil. Nogle gange vil du have en hård uge og være for træt til at træne, og det er okay. Du er menneskelig." -Jamie McKillop

(Fotos: Instagram.com/Lenadunham, Ingrid Mellor, Instagram.com/zosiamamet)

For mere information, se www.Brooklynstrength.com