Langt ud over ernæring, eller hvorfor Kimberly Snyder's nye bog Rocks

Da Kimberly Snyder skrev sin første bog, Skønhedsdetox -løsningen, I 2011 var hun en stor tro på kraften i Whole Foods til fuldstændigt at omdanne din sundhed-og din hud.

Den lidenskabelige certificerede ernæringsfysiolog (og tidligere medstuderende) var netop flyttet til Los Angeles fra New York City og blev hurtigt snappet af berømtheder som Drew Barrymore, Channing Tatum og Kerry Washington. Og at se klienter gå fra en for-mange-sate-nætter glødende til Ray-of-Sun glødende, når de gav dem skønhedsfødevarer og hendes signatur glødende grønne smoothies gjorde hende til et vandrende wellness-brand.

Nu har Snyder en Melrose Avenue Juice Bar, en kosttilskudslinje med "jordvokset" probiotika og en tredje bog i dag, Skønhedsdetox -magten: Nær dit sind og krop for vægttab og opdag ægte glæde.

Men den nye ressource, mens den stadig behandler emnerne mad, vægt, wellness og klient "detoxtransformationer", tager en helt ny, overraskende holdning til at holde dig sund: Mad er bare begyndelsen.

”Fødevarer på din tallerken kan være virkelig helende og støttende-men de er udgangspunktet,” siger Snyder, når hun nipper til en grøn juice ved Nourish Table + Kitchen på Manhattan. ”Der er mere til det holistiske billede af dit liv."

Det inkluderer tarmsundhed og fordøjelse, siger hun, navne-droppende MDS som Michael Gershon, (forfatter af Den anden hjerne), der har undersøgt vigtigheden af ​​tarm-mind-linket.

Såvel som selvtælling. "Hvad du siger til dig selv om din krop er lige så indflydelsesrig som det, du lægger i det," tilføjer hun.

Faktisk har Snyder gravet masser af undersøgelser af sind-kropsforbindelsen, inklusive en hos Harvard, der fandt, at når rengøring af kvinder fik at vide, at deres arbejde opfyldte det daglige krav om fysisk aktivitet, tabte de sig sammenlignet med en gruppe, der udførte det samme arbejde Men ikke givet denne besked.

Snyder er blevet en ernæringsfysiolog, for hvilken ernæring er et lille stykke af et massivt, mangesidet sundhedspuslespil. "For at blive virkelig sund, er du nødt til at tilpasse de følelsesmæssige, mentale, åndelige og fysiske aspekter af dit væsen og adressere alle dele," siger hun. "Dine tanker, tro og ord er næring for dit væsen så meget som mad ... og påvirker din krop. Dine madvalg kan være gode, men hvis du slår dig selv op ... hvor er du?”Spørger hun og efterlader ingen forvirring omkring svaret.

Snyder's fokus på dit indre jeg skinner også igennem i bogens åndelige råd, der centrerer omkring kraften i at give tilbage. Hun blev personligt flyttet af sin oplevelse med en Rwandan -dreng ved navn Cedric, som hun hjalp med at give næring tilbage til helbredet det sidste år på en tur med Gardens for Health International, samt hendes venskab med Deepak Chopra (han giver en påtegning på forsiden af Hendes bog). Hun har også chakra-fokuseret diætrådgivning, som sandsynligvis garanterer sin egen artikel ..

Snyder's erfaring med at træne som yogalærer i Rishikesh, Indien og med Dharma Mitra i New York, har ført hende til at værdsætte vigtigheden af ​​mantra hende) og hjælpe dig med endda at blive lykkeligere.

Så mens hendes nye bog er bestemt fuld af messing-tacks-indsigt og råd om trang til kulhydrater, søde ting eller crunchy snacks (som tilbyder en "vredeudgivelse", forklarer hun, der ligner det ækvivalent med at sprænge damp på gymnastiksalen), Hun borer også ind i det følelsesmæssige lag til enhver hankering. For al sin progressive tænkning er det også relatabelt, og en speciel hybrid af sundhedsbøger-det giver dig en plan for at spise godt uden fjollet "flad-abs-statsom" come-ons, samt råd om, hvad du skal detox, mens At minde dig om, at skylning af dine toksiner ikke er den eneste løsning.

Hvordan vil denne slags bog blive modtaget? Det er allerede toppet Amazon-diagrammerne-og det er interessant, at det fører meditationsafsnittet. -Melisse Gelula

For mere information, besøg Kimberlysnyder.com eller tjek skønhedsdetox -magten