5 Yoga -poser, der sætter dig i godt humør

via HuffingtonPost.com

Ked? Prøv at lave en månes hilsen.

Anekdotisk kender vi alle yoga -entusiaster, der sværger, at den meditative praksis løfter deres humør og holder dem fornuftige midt i ellers hektiske livsstiler. Mens videnskaben ikke er helt lufttæt, antyder nogle undersøgelser, at yoga faktisk kan tænde og slukke gener, der er knyttet til stress. Plus, det langsomme, fokuserede pranayamiske vejrtrækning har vist sig at fysiologisk genoplive dig via dit autonome nervesystem.

Så vi konsulterede New York-baserede yogainstruktør Nicole Lynne Hooley for at skabe en tre minutters række stillinger, der har potentialet til at få dig til at føle dig lykkeligere. Det er måske ikke en nøjagtig videnskab (endnu), men hvad skal du tabe ved at tage et par minutter ud af din travle dag at trække vejret, stræk og prøv din hånd på den lovende praksis med yoga?

Fortsæt med at læse for at se fem yogaposer, der sætter dig i godt humør ..

Mere læsning fra Huffington Post:

10 grunde til at spise sundt, der ikke har noget at gøre med en strandkrop
9 fødevarer at spise til sund hud