Hvad det faktisk betyder at 'lukke ribbenburet'-i yoga og videre

Pirozzi anbefaler at lære din krop, hvordan det rette bevægelsesmønster føles. "Det, der hjælper mine studerende mest, er at føle det ud af justering først, at blusse ribbenene ved at stikke brystet ud på en overdrevet måde og derefter føle forskellen, når du trækker dem ind mod midtlinjen," siger hun. Kasten siger, at du også kan ligge på gulvet og placere dine hænder direkte på dine ribben for at føle forskellen.

Over tid vil din krop naturligvis foretage justeringen for dig som flytning fra positur til positur og endda tage din træning til gymnastiksalen, dansestudiet og videre. Og fordelene bugner. Ifølge Pirozzi vil en kerne, der findes i enhver bevægelse, hjælpe dig med at bevæge dig med mere kontrol og "float" gennem din praksis.

Med andre ord vil det hjælpe dig med at dykke dybere ned i din yogapraksis.

Sådan fungerer du virkelig din kerne:

Her er grunden til, at du virkelig skal prøve at krydse din nedadgående hund. Plus, stilen med yoga, der passer til din unikke personlighed.