Hvilken licenseret klinisk æstetiker spiser (og drinks) hver dag for klar, glødende hud
Danielle Gronich er kendt som ”Acne Guru” til sin høje profilerede liste over klienter, der søger at helbrede deres acne indefra og ud. Grundlæggeren af både San Diego Acne Clinic og Buzzy Clearstem Skincare Line tager en holistisk tilgang til helbredelse af acne en gang for alle ved primært at fokusere på ernæring, korrekt supplement og ændre produktrutiner.
”Jeg kæmpede med min hud i mere end 12 år, og det dominerede meget af mit liv,” siger Gronich. ”Alle, der beskæftiger sig med acne, har en genetisk disponering for det, som normalt bare kører på den ene side af familien, men jeg havde det fra begge veje. Jeg tilbragte år på at gå til flere hudlæger og prøvede alt fra forskellige fødselsbekæmpelser, antibiotika og endda tre runder med accutan, hvilket kun gjorde tingene værre."
Eksperter i denne artikel
- Danielle Gronich, administrerende direktør og medstifter af Clearstem Skincare
Gronichs frustrationer over den onde cyklus, der blev tilbudt hende af traditionelle praktikere, førte hende til at forlade sit sekscifrede konsulentjob og gå på estetisk skole for at kunne dykke ned i verden af hudpleje og helbredelse. Ikke kun var hun i stand til endelig at behandle sin egen hud indefra og ud (hun har nu en strålende glød, selv celebs ville misundes), men Gronich lancerede San Diego Acne Clinic for mere end otte år siden og har siden hjulpet hundreder af mennesker med at genvinde deres tillid , opnå glødende hud, og styr deres forhold med let inklusive hendes Clearstem-medstifter, Kayleigh Christina. Mens vi ikke alle kan besøge klinikken for en 90-minutters konsultation for at lancere vores holistiske acne-helbredelsesrejser, spurgte vi Gronich alt om hendes daglige spisning (og drikke) vaner, der holder hende og hendes klienters hud smidige og beroligede.
Hvilken æstetiker spiser og drikker dagligt for klar, glødende hud
Hun starter dagen med masser af vand og vælger matcha over kaffe
Hvis du følger Gronich på Instagram eller har lyttet til en af hendes podcast -episoder, ved du, at hun er stor på citronvand. Vores acne -guru starter sin dag med varmt citronvand hver morgen og beordrer endda det på restauranter for at fremme hydrering. Og mens mange af hendes patienter opfordres til at opretholde deres kaffevaner, især hvis de drikker en høj kvalitet og ikke behøver at sødme den, foretrækker Gronich Matcha af nogle få grunde.
”Matcha med en lav sukker mandel, macadamia møtrik eller kokosnødmælk for eksempel vil stadig give dig de koffein, du leder efter fra kaffe, men det er også fuld af stor-for-you l-theanine og andre phytonutrients, der vil beholde koffeinen fra at skabe en større bølge, ”siger Gronich. ”Plus, det er mindre bittert, så folk har ikke brug for så meget sukker for at gøre det mere velsmagende-og at begrænse dit sukkerindtag er en fremragende måde at øge huden og bekæmpe betændelse."
Hun foretrækker naturlige former for kollagen frem for tilskud
Mens Gronich siger, at kollagentilskud kan være en god mulighed for dem, der ikke er acne-udsatte og ønsker at få et sundt hudforøgelse, kan det at tage disse peptider faktisk gøre din hud værre, hvis du kæmper med acne og overproduktion af olie.
”Den genetiske disponering til at være acne-udsatte får os til at producere mere keratinprotein, der tilstopper vores porer lettere,” siger Gronich. ”Så hvis vi tager ting som kollagen og biotin, vil de bare fortsætte med at fremme mere keratinproduktion, der kan gøre breakouts værre."
I stedet foretrækker Gronich at nyde kollagen på den gammeldags måde: fra høj kvalitet kilder til kød og andet animalsk protein. Hun elsker også at bruge kosmiske molekyler 'knoglbuljeringsbaseret protein for at hjælpe med at sikre, at hun får alt, hvad hun har brug for for at holde huden smidig og klar.
Hun får masser af hele plantemad i sin daglige diæt
Gronich har fundet ud. Nogle af hendes go-to-fødevarer til at fremme klar hud inkluderer greener, rå grøntsager, chiafrø og frugter med høj fiber, såsom citrus, stenfrugter og bær, som er fremragende kilder til hudelskende vitamin C.
Hun ved, hvordan man supplerer korrekt til en optimal glød
En af Gronichs højeste prioriteter under første gang patientkonsultationer gennemgår enhver type supplement, man tager. Hun siger, at forkert tilskud er et af de mest almindelige problemer, der kan forårsage irriterende hormonelle udbrud, selvom en patient gør alt andet "perfekt."
”Nogle vitaminer og urter kan spike testosteron eller andre hormonniveauer, når de tages i overskud, hvilket kan forårsage acne -opblussen på trods af dine bedste intentioner,” siger Gronich. ”Det er en så vanskelig linje at tå, når man kæmper mod acne, fordi hver persons tilstand er så individualiseret, og de ved sandsynligvis ikke, hvor meget af et bestemt næringsstof, de faktisk får. Jeg sender ofte folk til at få blodarbejde gjort, når jeg kan fortælle, at der er noget andet, der foregår internt, og hvad jeg har set folk komme tilbage med gang på gang, da det vedrører acne er problemer med fordøjelsen, leveren, overskydende stress og For meget olieproduktion."
Mens de følger hendes tip, der helt sikkert ikke vil helbrede din hud natten over, kender Gronich sine ting og tilbyder et væld af viden om hudens sundhed via Instagram og Clearstem's online uddannelsescenter. Og hvis du er heldig nok til at bo i Sunny San Diego, kan du tjekke hendes klinik for at finde en holistisk tilgang til endelig at rydde din hud indefra og ud.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
