Vi har alle forskellige karantænepersoner, fordi der er mange måder at klare stress på

"Nogle har bemærket, at deres allerede eksisterende mestringsstrategier har balloneret, og andre har fundet sig selv at tage nye interesser for at finde trøst og de-stress," siger Dr. Mandig. "Alligevel vil hver enkelt persons interesser generelt tilpasse sig deres iboende personlighedsegenskaber."Det vil sige, hvis du er hengiven vegetar, har du sandsynligvis ikke brugt denne gang til at blive ekspert på at ryge kød. Eller hvis du er en kreativ, åndeligt orienteret person, kan du blive betaget af at lære om astrologi, men at tage et online kursus på computerkodning vil stadig føles som en fængselsstraf for dig.

Så hvis du leder efter inspiration til at adoptere en ny karantænepersona og fordybe dig i en bestemt hobby som en distraherende måde at hjælpe dig med at tackle stress og måske endda lære noget nyt, dr. Manly siger, at dette kan være det perfekte tidspunkt at flytte dit fokus. Hvis du for eksempel gerne vil have, at din karantæne stemning er bestemt mere centreret og afslappet, kan du overveje at prøve en beroligende meditationspraksis. Hvem ved? Det kan blive en del af dit daglige ritual på lang sigt. Eller for at få adgang til en stærk og kærlig stemning af varme, kan medfølelse mantraer være et godt sted at starte.

Du kan virkelig ikke gå galt med hvad det er, du vælger at prøve, så længe du ikke sætter himmelhøje mål for dig selv og vedtager enorme forventninger til at matche. Dette handler ikke om produktivitet, det handler om selv-beroligende selvpleje. At finde synergistiske måder, du kan udvikle på dine eksisterende interesser og nysgerrigheder i processen uden at tvinge noget, kan hjælpe dig med at få adgang til disse positive følelser.

"I betragtning af at du sandsynligvis følger mønstre, der er indgroet over tid, er det vigtigt ikke at stresse dig selv yderligere ved at stille store krav eller forventninger til dig selv," siger Dr. Mandig. ”Mens coronavirus -pandemien giver mange af os muligheder for at udforske sunde nye måder at være på, er det også vigtigt at være respekt for dig selv. Du er sandsynligvis under betydelig stress, som det er, så stræb efter at være venlig mod dig selv."