Ønsker at supercharge en HIIT -træning uden at hoppe? Prøv at tilføje en vægt

”Vi hæver din hjerterytme med absolut intet spring for at holde det let på dine led,” siger Lampa.

For at komme til det niveau af HIIT -intensitet skrider Lampa fremskridt med kropsvægtbevægelser ind i de samme træk, der udføres med vægte, såsom en stående side crunch, omvendt lunger til bicep curls, dødløfter, squat til thruster -slag og mere. Du vil pakke op med nogle hurtige fødder for virkelig. Hver burst er kun 20 sekunder, og som Lampa siger, kan du gøre alt i 20 sekunder. Så tag nogle vægte og prøv det!