Vågner op om natten? Traditionel kinesisk medicin kan have svar

Ud af de 12 organer er det hjertet, der kører showet. ”I kinesisk medicin er hjernen sekundær til hjertet, kommandanten for kroppen,” forklarer Katie Brindle, kinesisk medicin og forfatter og grundlægger af Hayo'u -metoden. Hjertet er som administrerende direktør, og leveren er som COO, motorens motor, der er ansvarlig for at sikre, at alt fungerer korrekt og sker, da det skal.”Men som enhver motor kører tingene ikke altid glat, så hvis du vågner op midt på natten, er det vigtigt at bemærke det nøjagtige tidspunkt, fordi TCM kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der foregår.

Hvad din vågne tid kan fortælle dig

1 til 3 a.M: Leveren

Ifølge TCM skal vi vende os ind med 11 s.m. Når galdeblæren tager ud til arbejde. Ved 1 a.m., Leveren er i fuld handling, og hvis det kæmper for at afgifte og overvåge resten af ​​kroppen, kan det være fordi der er for meget Yang Energy, forklarer Brindle, det er når vi er vågnet op og har forstyrret søvn. ”Leveren er ansvarlig for nervesystemet og afgiftningen af ​​blodet,” siger Brindle. ”Det er virkelig vigtigt, at kroppen er i hvile, når dette element kommer i spil, så kroppen er fuldt opdateret."

Nogle gange er et par ekstra cocktails måske den skyldige, men selvom du ikke har drukket, er det nyttigt at undersøge andre aspekter af dit vågne liv. ”Leveren er også organet af vrede, frustration, harme og planlægning,” siger Brindle. ”Hvis du føler dig blokeret på arbejdet, overstretted eller dit nervesystem er i strimler, vil det ofte også vågne leveren sammen med afgiftningsprocessen,” tilføjer hun.

3 til 5 a.m.: Lungerne

Når vi tænker på vores følelser, især tristhed og sorg, bevæger vi os ofte mod vores hjerter; TCM antyder imidlertid tristhed og sorg lever i lungerne. ”Hvis du holder fast på spændinger og stammer og ikke slapper af og slipper ting, der generer dig, har det alt at gøre med lungerne,” deler Brindle. Derudover, hvis du føler dig tabt eller ujusteret i dit arbejde eller personlige liv, vil lungerne også blive påvirket, da de kan repræsentere din plads i verden.

Når det ses på denne måde, 3:20 a.m. Mine vågne opkald gav endelig mening. Men hvis du ikke kan finde nogen uforarbejdet elendighed, kan du muligvis arbejde med en TCM -udøver for at hjælpe dig med at se på din livsstil. For eksempel kan det være tid til at sikre, at du bevæger din krop og trækker vejret i luft i god kvalitet i løbet af dagen, eller du kan overveje at få dig selv nogle husplanter.

Hvordan man forbedrer søvn med TCM

Sandheden er, når du vågner op midt på natten, der er ingen hurtig løsning, men hvad vi kan gøre er at implementere TCM -praksis i løbet af dagen op, der kan hjælpe os. Nogle af dem inkluderer at forblive hydreret hele dagen, tage tid til egenpleje (og kvalitetstid med kære) og komme i en blid strækning. Mange TCM -udøvere foreslår at strukturere din dag for at drage fordel af din krops naturlige rytme.

Hvis du stadig kæmper for at få rigelig lukket øje, og du har foretaget livsstilsændringer, kan det være tid til at besøge en East Asian Medicine (EAM) -udøver, rådgiver Dr. Lee. ”Søvn er intimt personlig for hver person, og det er vigtigt at søge en behandling, der adresserer hele person-fysisk, følelsesmæssig, mental og åndelig og åndelig."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.