Brug metoden 'kopi-paste' til endelig at holde dig til din træningsrutine

Forskere synes, at metoden til kopi-paste fungerer så godt af en håndfuld af forskellige grunde. For det første er adfærd typisk mere tiltalende, når du lærer dem gennem observation. Hvis du ser en strategi fra nogen, du beundrer, er det mere sandsynligt, at du ønsker at efterligne det-især hvis det er nogen, du kender i det virkelige liv. Det er også noget, du kan tilpasse, da du kan kopiere adfærd hos venner, der er i det, du er (og som måske deler de samme mål, du gør), det være sig at køre, yoga eller vægttræning.

Så hvis du har kæmpet med at finde ud af, hvordan man holder sig til en træningsrutine, skal du bare få nogle tip fra en ven. Kopiering af deres rutine og prøve det selv kan være det manglende puslespil, du har forsøgt at finde i årevis. Hvem ved, før du ved det, du kan være den, folk vil.

Start din træningsrutine med denne 25-minutters cardio-video med lav effekt: