Brug 'Soul Medicine' til at afhjælpe den alt for almindelige 'meh' følelse og vibrere højere

Men jeg er heldig, fordi Delia siger, at hun bare har afhjælpningen: "Sjælmedicin er den ting, der sætter dig i en zone, hvor du er tilbage til dig selv; du er dig igen," siger hun. "Det kan være et par timer på stranden, det kan være at skrive, det kan være at have en åndeligt forbundet samtale, det kan være en sang."Delias Soul Medicine -regime, for eksempel, lytter til alt efter jord, vind og ild, svømning i havet og tager saltbade. "Sjælmedicin er den ting, der hjælper dig med at huske, hvem du er."

"Sjælmedicin er den ting, der hjælper dig med at huske, hvem du er."-Lalah Delia, åndelig forfatter

Nogle gange, siger hun, føler hun sig fast i en vibration, der ikke tjener dig, sker af en grund, og det er godt til at anerkende sensationen og være til stede med den snarere end straks at prøve at skubbe dig selv ind på et nyt sted. Når du effektivt har identificeret disse følelser, er det tid til at pleje dem tilbage til en tilstand af wellness-tilstand af en højere vibration. ”Det er næsten en moderskab,” siger Delia. "Hvordan det ser ud er måske taknemmelighed for at journalisere dine følelser for at rense dem ud, tage dig selv for at få en massage til at takke din krop for at gå hårdt den uge, spise helbredende fødevarer for at takke dit fordøjelsessystem for at trives for dig, hvile kroppen og/eller hjernen, der tager adaptogener-hvad det er, der vil få dig til at vibrere højere."

Ikke sikker på, hvad der bedst kan pleje dine ikke-så store følelser til en tilstand af højere vibrationer? Delia foreslår at notere verden omkring dig og hvad der har fanget din opmærksomhed. "Det er din medicin, der opfordrer dig til at prøve det."

Når jeg introspekterer at identificere min egen sjælsmedicin, tager det ikke lang tid for mig at have et aha -øjeblik: Jeg blev medicinsk sidelænset fra træning i det meste af den tidlige del af året, og selvom jeg har haft det hele klare at Træn i flere måneder nu, jeg har stadig ikke været tilbage til spin-, barre- eller dansekurser, jeg elsker. På det seneste, når venner har bedt mig om at deltage i denne eller den træning, har min refrain enten været, "Jeg er for travlt" eller "Jeg er for ude af form til det."Nu spekulerer jeg på, om at fravælge det er en årsag til min funk-det er en vigtig del af" me-ness ", der ikke har været en del af mit liv i lang tid. I bekræftende fald betyder det måske min negative følelsesmæssige stat eller åndelige sundhedsmæssige anmodninger nogle pleje via fysisk aktivitet.

Så efter min chat med Delia begynder jeg at sige ja til alle ting,. Jeg tilmelder mig en stand-up paddleboard-lektion, går en vandretur i Malibu, tager en danseklasse og vender tilbage til Taryn Toomeys klassen for første gang på fire år. Straks føler jeg mig ustoppet, og som om jeg faktisk vibrerer på et højt niveau. Selvom jeg bestemt ikke hævder, at denne tilgang er passende til behandling af en alvorlig mental sundhedstilstand, hjalp det bestemt mig med at føle "i strømmen" og levende efter en kedelig, stillestående periode. Nu har jeg endelig lyst til mig selv igen.

Din sjælsmedicin findes måske på uventede steder-lignende en Koala-helligdom i Australien. Og s.S., Den glædeligt følelsesladede følelse, du får, når noget rammer dig dybt, på en god måde kaldes kama muta.