At forstå din partners kommunikationsstil er nøglen til at styrke dit forhold-her skal du starte

2. Aggressiv kommunikation

Parterapeut Omar Ruiz, LMFT, siger, at aggressive kommunikatorer primært er ”fokuseret på at overhale en samtale med henblik på at vinde og ikke tage nogen hensyn til den anden persons følelser eller behov.”Disse folk kommer ofte på tværs som” slibende, krævende, eksplosive, truende og skræmmende, ”siger han. De kan være defensive, når de konfronteres, hvilket gør diskussioner i bedste fald udfordrende.

3. Passiv kommunikation

”Passive kommunikatorer kommunikerer typisk ikke deres følelser eller ønsker, så andre kan gøre det i stedet,” siger Howard. (De kan sige ting som "Jeg spiser hvad som helst!"Eller" Jeg har det godt med at gøre alt, hvad du vil gøre.") Grundlæggende er de ikke i stand til at sige nej, siger Howard. Denne opførsel bidrager til et mønster af "ugyldiggør dine egne tanker og følelser at udsætte til andre," siger Altidor, som kan "føre til intern konflikt og frustration for, at du ikke bliver hørt.”Derfor føler passive kommunikatorer sig ofte isoleret i forhold, tilføjer stuempfig: de får ikke deres behov opfyldt.

4. Passiv-aggressiv kommunikation

Ligesom de passive kommunikatorer deler passive-aggressive folk ikke direkte deres behov eller følelser. ”I stedet for at konfrontere en person eller emne, vil passive-aggressive kommunikatorer klage til sig selv,” siger Howard. ”De er ikke i stand til at udtrykke deres følelser, anvende ansigtsudtryk, der ikke viser, hvordan de har det, og kan endda benægte, at der overhovedet er et problem.”F.eks.

4 tip til styring af forskellige kommunikationsstilarter i et forhold (og forbedring af dine samlede færdigheder)

Som nævnt ovenfor, bare fordi du og din partner har forskellige måder at kommunikere på, betød ikke, at dit forhold er dømt til at mislykkes. Nu hvor du har slået ind på, hvordan du kommunikerer (versus din partners tendenser), skal du læse videre for nogle ekspertstøttede måder at hjælpe med at navigere i dine forskelle mere effektivt.

1. Sæt grænser

Ifølge Ruiz kan selv de bedste kommunikatorer til tider blive vrede. Dette er, når grænser kan komme godt med-”især hvis der er behov for at slappe af, undgå samtaleintensitet og give begge parter mulighed for at behandle, hvad der lige er sket.”For at undgå konflikter i øjeblikkets varmen skal du og din partner diskutere personlige grænser forud for tidlignende ikke at hæve dine stemmer på hinanden, for eksempel, så du har en plan på plads, der fungerer for begge Af jer skal tingene blive opvarmet.

2. Brug "Jeg" udsagn

Det er en fantastisk måde at øve sigtiv kommunikation på, at det er en god måde at praktisere påståelig kommunikation på, siger StuempFig, da det giver os mulighed for at tage ansvar for vores egne følelser uden at lægge skylden. Som sådan er den anden person "mindre tilbøjelig til at blive defensiv, fordi de ikke føler sig kritiseret," siger hun og gør det lettere at have en produktiv samtale. ”Selvom personen [har brug for] at tage ansvar for deres handlinger, er det bedst at henvende sig til samtalen ved at angive, hvordan du følte dig og blev påvirket af det, der blev sagt eller gjort,” siger Ruiz.

3. Undgå den tavse behandling

Glasur nogen ud er aldrig vejen at gå. Det er ikke kun sårende, men det kan også "stoppe enhver fremskridt i forholdet, fordi intet løses," siger Ruiz. Selvfølgelig kan den tavse behandling give nogle (midlertidige) udsættelse mellem diskussioner. Men når du tænker på det større billede, siger Ruiz, at dette ikke tilbyder nogen reelle eller effektive løsninger i det lange løb.

4. Har en exit -strategi

Lejlighedsvis siger Ruiz, "diskussioner kan hurtigt blive til argumenter," hvorfor det er bedst at komme med en exit -strategi på forhånd. På den måde er begge mennesker i stand til at slappe af og ”komme tilbage til diskussionen i et bedre headspace.”Desuden giver dette dig mulighed for at gå roligt og respektfuldt væk uden at fornærme den anden person, som ellers kan tro, at du ikke er interesseret i det aktuelle problem. Så ja, på trods af det ældgamle mantra, nogle gange er Okay at gå væk fra en diskussion og gå i seng vred-især hvis det betyder, at du er på et bedre sted at løse ting næste dag.