Gør din seng til et massagebord med denne 5-minutters, fuldkropsstrækning for bedre zzzs

Udførelse af selvmassage på områder som din hals, templer og fælde muskler kan virkelig hjælpe med at lette din sindstilstand, så den kan forberede sig til en solid nattesøvn. "Massage siges at inducere afslapning, især udført på en meget ikke-aggressiv måde," siger hun. "Grundlæggende kan din seng blive til et massagebord-det er virkelig hvad det handler om."Lyder drømmende og endda ser Sengen, der strækker rutine. En anden tilføjet frynsegode af at gøre dette i sengen er, at det er lettere på dine led-så du ikke har den smertefulde hofteben-på-gulv sensation. Overvej dette lette strækningsregime den, jeg med glæde vil blive dedikeret til.

BTW, her er grundene til, at fleksibilitet faktisk er vigtig. Og hvis du leder efter flere måder at sove bedre på, er her, hvad der sker, når en af ​​vores redaktører sov med Somnax Sleep Robot.