Skru op for varmen på din selvpleje med en varm stenmassage

Når du har strippet, kommer massageterapeuten til at arbejde med de opvarmede sten. "Stenene placeres derefter på kroppen og i håndfladerne af massageterapeutens hænder," siger Auth. "Varm stenmassager udføres ved at stryge kroppen med de opvarmede sten for at slappe af sindet og løsne stramme muskler."

Strøg er faktisk bare begyndelsen. Gennem din varme stenmassage vil din krop blive behandlet for ikke kun streger, men cirkulære bevægelser, æltning og vibrationer fra din massageterapeut. Som en typisk massage vil essentielle olier normalt blive indarbejdet i denne oplevelse for at sikre glat sejlads og ekstra fordele. Plus, varmen hjælper med at gøre den dybe vævsmassageoplevelse endnu sjovere. Helt ærligt har du og klipperne virkelig et grundigt, intimt sensuelt møde.

Fortæl mig om fordele ved varm stenmassage, tak

Udover at være flink og opvarmning siger eksperter, at der er et par specifikke fordele at nyde fra en varm stenmassage.

"De varme sten har en beroligende virkning, der kan lindre kronisk smerte, reducere stress, [og] fremme dyb afslapning," siger Wayne Blankenship, LMT, en licenseret massageterapeut på Miraval Resorts. Han tilføjer, at det også kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten i led, slappe af muskelspænding og smerte og endda vise en forbedring i den samlede muskeltonus.

Der er ikke masser af forskning, der bekræfter alle de potentielle frynsegoder ved varm stenmassageterapi, men hvad der er derude er lovende. F.eks. En anden lille undersøgelse fra 2013 fandt, at trykterapi som varm stenmassage kunne hjælpe med at lindre smerter for mennesker med reumatoid arthritis. Massageterapi generelt er også forbundet med masser af fordele for krop og sind, herunder reduceret stress og angst, reduceret rygsmerter og øget afslapning.

Det er også godt for mere end det fysiske. "I en åndelig forstand antages, at varme sten har en kvalitet i dem, der repræsenterer kernen på jorden, der udelader en følelse af jordforbindelse," tilføjer Blankenship. Med det i tankerne føles en varm stenmassage som en god mulighed, når du ønsker at blive centreret og virkelig forbinde med naturen.

Når vi taler om massage, er det, hvordan det er at få en lymfet dræningsmassage:

Er der nogen risici eller ulemper ved denne form for massage?

For de fleste sunde voksne er dette bestemt en sikker type massage til at prøve-så længe du gør det med en legitim, licenseret professionel. På trods af de tilsyneladende skoldning af varme temperaturer, bør basaltstenene ikke svor dig, så længe de er ordentligt opvarmet af en licenseret massageterapeut. Dette er ikke noget, du vil prøve derhjemme. Kog ikke nogle perfekte spring over klipper i varmt vand og brug dem på din stressede, søvnmangel skat. Anden grad forbrændinger er ikke sexet.

Imidlertid er en varm stenmassage muligvis ikke den bedste mulighed for dem med visse sundhedsmæssige forhold eller lidelser. "Ligesom enhver termisk behandling, bør mennesker, der er følsomme over for varme eller temperatur, ikke modtage en varm stenmassage," siger Blankenship. "Derudover bør enhver med ubehandlet højt blodtryk, åbne sår eller forbrændinger, eller som er diabetikere, ikke modtage varme stenmassager."Hvis du lider af nogen af ​​disse lidelser, skal du sørge for at konsultere en læge, før du booker din næste aftale, eller adresserer nogen bekymringer med en massør, før de kommer på arbejde.

Den nederste linje: Hot Stone Massage er en god mulighed, hvis du ønsker at blande din massage rutine eller få en vis ekstra afslapningstid i. Hvis du har en bestemt sundhedstilstand, skal du først tale det igennem med din læge, før du prøver. Ellers er det tid til at tage dit tøj af!

Ønsker at skifte dine wellness -behandlinger? Prøv at blive trukket og anbragt under en thailandsk massage, eller vidneproducent Ella Dove håndterer varmen med Moxa -pinde i en nylig episode af Hvad wellness.