Ægte empaths udgør en lille del af befolkningen-er du en eller flere så en empatisk person?

I det væsentlige tænker og føles en ægte empath meget dybt over dem omkring dem og kan forvirre disse følelser som en del af deres egen oplevelse. ”For dem kan en andens lidelse og smerter reaktioner faktisk blive deres egne affektive reaktioner.”Konstant bliver fanget af andres problemer (også kendt som empati udbrændt.

Spekulerer på, om du er en empat? Dr. Gonzalez-Berrios siger, at følgende tegn kan identificere en:

• Du har en evne til lidenskabeligt at forstå, genkende, forbinde og dele andres følelser.
• For meget nærhed eller intimitet med nogen kan overvælde dig følelsesmæssigt.
• Du kan hente subtile signaler som ansigtsudtryk og ikke-verbale bevægelser for at forstå, hvordan den anden person måske har det i det øjeblik.
• Du er altid en god lytter.
• Folk falder tilbage på dig for følelsesmæssig støtte.
• Du elsker fred og kan ikke lide konflikter eller kampe.
• Du absorberer let andres følelsesmæssige reaktioner og gør dem til dine egne til et punkt at blive følelsesmæssigt drænet og udmattet.
• Du føler dig måske overvældet af at være tilgængelig for andre og har brug for at isolere dig fra andre for at slappe af og helbrede bagefter.
• Du kan kæmpe for at sætte grænser og sige nej til andre eller fortsætte med at give, selv når du mangler energi.

Hvad betyder det at være empatisk?

At være empatisk er en positiv psykologisk egenskab, der får dig til at føle dig i overensstemmelse med andre, men stadig giver dig mulighed for at adskille din oplevelse fra deres.

”Når nogen bliver empatiske over for andre, betyder det, at de besidder evnen til at sætte sig selv på en andens sted og forstå situationen og følelserne forbundet med det fra en anden persons synspunkt,” Dr. Gonzalez-Berrios siger. ”Det er en proces med psykologisk identifikation med andres følelser og holdninger.”Så snarere end energisk at tage den persons tilstand af at være, er du mere tilbøjelig til at forestille dig, hvordan det er at være i deres sko og bedre i stand til at tilbyde medfølelse som et resultat.

Hvis du ikke er en ægte empath, men stadig føler for andre, dr. Gonzalez-Berrios siger, at du kan resonere med følgende udsagn:

• Du er meget følsom og medfølende over for andre menneskers behov.
• Du er intuitiv og kan hente signaler om, hvad andre kan gå igennem.
• Du har måske tidligere erfaring, der vedrører, hvad personen oplever, så du kan forholde dig til deres følelser.
• Du er følelsesladet af natur og kan blive for følsom over for andres velbefindende (selvom du ikke er en ægte empat).

Empath vs. Empatisk: Her er den afgørende forskel

Kort sagt: Selvom du muligvis kan føle dig empatisk (hvilket er en god ting!), det giver dig ikke automatisk en empat. Dr. Gonzalez-Berrios siger ”Sande empaths går altid ud af deres komfortzone og begynder at tænke, føle og handle for andre mennesker-selv hvis de føler sig drænet, følelsesmæssigt overvældet og udmattet-og kan føle en anden persons lykke eller tristhed som en del af deres eget selv."

For de ikke-empath empatiske mennesker i verden er det heller ikke en lille aftale at besidde og forstå andre. I sidste ende er det en god menneskelig gestus at have empati og følelse af andre (uanset om du er en empatisk eller empatisk).

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.