Træner siger, at det er * helt * fint at forlade midt i en træningsklasse

"Jeg er en fast tro på at lytte til din krop og respektere, hvad den har at sige. Hvis en træningsklasse ikke får dig til at føle dig stærk og bemyndiget, eller hvis din krop bare ikke viberer med den, hvorfor tvinge den?"Siger Aly Giampolo, medstifter af Ness, der bemærker, at hun altid værdsætter, når en klient forlader en slags besked om" det er ikke dig, det er mig "på vej ud. "Som undervisere er vi her for at støtte dig gennem din rejse; hvis du har brug for at forlade en klasse tidligt, er der ingen hårde følelser, jeg lover."

Der er dog en type klasse, hvor det kan være en bedre mulighed end at gå ud end at gå ud end at gå ud, og det er yoga. På grund af tonen i de fleste yogaklasser-og den intense fysiske og åndelige forbindelse, de ofte skaber op og går ud, kan det forstyrre en andens strømning. "Når du føler dig overarbejdet eller ikke kan følge med, synes jeg, at den bedste ting at gøre er York, et yogastudio i Manhattan. "Prøv at holde din åndedræt rytme og sind forbundet til klassens rytme og strømning. Dette giver dig stadig fordelen ved at være en del af klasseoplevelsen."(Bemærk: Dette vedrører ikke varm yoga, så hvis du ikke føler det, skal du stå op og gå).

Én ting at huske på, så du (forhåbentlig) ikke befinder dig i en klasse, du ikke kan følge med: Gør din research. "Det er vigtigt at læse klassebeskrivelsen og undersøge klassestil og lærer på forhånd, så du er fuldt forberedt," siger Douglas.

Som jeg for nylig har lært den hårde måde, gendannelse virkelig er Så vigtigt som alle siger det er. Sådan gør Simone Biles ting på sine fridage, og hvorfor tage en hviledag kan faktisk være det bedste, du kan gøre for din krop.