Trænere beder dig alvorligt om at stoppe med at gøre * denne * stående AB -træning

Selvom undervisere vil have dig til at springe over sidebøjningen helt, har du stadig masser af andre øvelser at vælge imellem, der effektivt rammer dine skrå. Hounslow kan lide en variation, hvor du holder et håndklæde lige over dit hoved, når du står med dine fødder mere end skulderbredde fra hinanden. "Alt hvad du gør er meget langsomt at trække vejret ind og dyppe til den ene side, men ved en let diagonal til fronten, så du også får den forreste del af din abs," siger han og bemærker, at dette tager væk fra sidebøjningsrisici. "På denne måde kan du løsne lidt tæthed, øge fleksibiliteten og tone området sikkert."

En anden side kerne-busting mulighed? "Jeg vil anbefale en sideplank," siger Hounslow. "Der er så mange forskellige måder at gøre det på, der er mere sikre på din krop, der gør fantastiske ting til dine skrå."Se nedenfor for at lære at gøre det i perfekt form.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.