Tracy Andersons 5 (overraskende) træningsregler

4. Kroppen lærer øvelse som om den lærer et sprog.

Sig, at du vil lære et fremmedsprog: Hvis du en dag tager fransk, en dag spansk og en dag japansk, lærer du aldrig et fremmedsprog. Men fokus på spansk, og din hjerne vil faktisk begynde at dyrke fedtsyrer, og du får dobbeltbindinger. Jo bedre du bliver, jo mere er du i stand til at udfordre dig selv og komme til et nyt niveau for at opnå fysisk forandring, bekæmpe sygdom, [og] bekæmpe aldring.

5. Fitness-trends-og kettlebells-kan være farlig.

Der er en masse boutique -fitness -praksis, der bærer og river på dine led eller ikke er super sunde. Eller folk, der kaster kettlebells-du ved ikke rigtig, hvor styrken ender. Jeg ser flere mennesker med skader i mine studios fra kettlebells end noget andet. Det ser ud til, at alt [er blevet] meget ekstremt: vi ser vægttabshows, hvor folk skubber biler op ad bakker. Det er bare forkert.

På udkig efter en personlig træner? Du vil først stille disse 6 vigtige spørgsmål. Plus, den tarmvenlige salatopskrift Tracy Anderson sværger forbi.