For varmt til at få dit løb eller gå ind? Her er 7 cardio -træning, du kan gøre indeni

7 Home Cardio træningsvideoer til, når det er for varmt til at træne udenfor

1. 15-minutters cardio og styrke håndvægte

Grib et par lys-til-medium-håndvægte til en træning i fuld krop for at juice dine muskler, hjerte og lunger. Mens vi ofte forbinder cardio med kropsvægtøvelser, vidste du, at kombination af styrke og cardio er en måde at få mere ud af begge typer arbejde?

2. 15 minutters høj påvirkning cardio

Hoppe jacks, hoppe squats, split squats, åh min. Denne korte cardio -træning pakker et slag med plyometrics for at få dit hjerte til at pumpe.

3. 25 minutters lav påvirkning cardio

Når det er sagt, behøver du ikke hoppe rundt for at få din hjerterytme op. Her er en træningsvideo med flere fællesvenlige bevægelser, der stadig er designet til at inducere nogle tunge vejrtrækning.

4. 15-minutters cardio pilates

Små bevægelser udført ved gentagelse skrig ikke altid cardio. Men at integrere udvidede impulser og korte bursts af aktivitet med høj intensitet bringer Pilates til et helt nyt hjertesundt niveau.

5. 15-minutters cardio-trin aerobic

Gør som om du bor i 80'erne og tag en platform til at øve nogle trin -aerobic. Let at følge koreografi vil engagere dine benmuskler og få dig i bevægelse.

6. 10-minutters cardio-dans

Udfordre din krop og sind med en danseklasse, der lærer dig nogle grundlæggende træk og kombinationer, mens du kommer ind i rytmen og tapper på en vis glæde.

7. 15-minutters cardio-boksning

Frustreret over at sidde inde? Slip det ud med jabs og spark i denne begyndervenlige bokseudvikling.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.