For at tage din kerne træning til det næste niveau, prøv en vægtet sit-up

Men den vægtede sit-up er vanskeligere end det ser ud. I den seneste installation af Den rigtige måde, Træner Morit Summers vil føre dig gennem de mest almindelige faldgruber i dette udfordrende træk, der inkluderer en masse flailing og åndedræt. Sørg for at holde fødderne på gulvet under en sit-up, folk! Og for Gosh Sakes, hold ikke vejret. Udånd i stedet på vej op, så du kontraherer disse muskler, når du har brug for dem.

Og som altid er langsom og kontrolleret navnet på spillet i dette styrkende træk. At stole på momentum spilder bare din tid. Det betyder ikke at lade tyngdekraften tage dig tilbage til jorden, når du kommer ned fra din sit-up, men i stedet sænkes gradvist ved hjælp.

Se Summers tage dig gennem den rigtige måde at lave en vægtet sit-up i videoen ovenfor, og få den kerne, der er fyret op.