Dette tennisboldtrick kan få gåture eller løb til at føle sig så meget lettere

Hvis du leder efter nogle andre måder at holde dit sind optaget af, mens du går i gang med at gå eller dunke fortovet, har Haapanen et par ideer. ”Jeg foreslår altid at ændre tempoet, måske går lidt hurtigere til en blok og derefter lidt langsommere. Stadig-state cardio er ret kedeligt, så alt, hvad der kan gøre det sjovere. Side trin eller spring er også en god måde at ændre hastigheden og tempoet for at få det hjerte til at pumpe, ”siger hun.

Lektionen her er, at træning ikke behøver at være så darn seriøs hele tiden. Hvis du ikke nyder dit løb eller går, er det tid til at gøre det legende igen.