'Jeg er urolog, og her er hvordan man hjælper din blære med at forblive sund og fri for irritation, når du rejser'

3 almindelige skyldige af blæreirritation, mens du rejser, og hvordan forhindrer dem

1. Drikker mere spiritus og kaffe og mindre vand

Når du er på Vacay, kan din sædvanlige drikkevarrotation blive afbrudt (og hej, det er okay). Måske drikker du mere kaffe for at overskride jetlag, nyde et ekstra glas eller to vin, eller blot ikke bærer din følelsesmæssige støtte vandflaske overalt, hvor du går. "Typiske blæreirritanter er koffeinholdige drikkevarer, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol og alt syre," siger Dr. Eilber. "Det er ikke nødvendigvis dårligt i det lange løb for dit generelle helbred, men du kan være som, 'Gee, hvorfor tisser jeg så ofte. Åh, det er fordi jeg havde, ved du, fire kopper kaffe i morges og tre glas vinaften før.'"Relatable?

Hvis dette lyder som noget, du oplever på ferie, dr. Eilber anbefaler at gøre et punkt med at tjekke ind med din krop og spørge: "Er jeg tørstig? Vil det næste glas vin være fantastisk, eller vil det få min blære til at føle sig værre?"Der er ingen dom i disse spørgsmål. "Hvis du er tørstig, skal du drikke; hvis du ikke er, skal du ikke bekymre dig om det. Hvis du har lyst til at have noget blære ubehag, skal du måske ikke drikke det glas rødvin og vælge noget, der er lidt mindre surt. Eller, hvis du tisser meget, meget ofte, ved du, måske har du ikke den anden kop kaffe eller den ekstra cocktail, når du går ud, "siger Dr. Eilber.

2. Du har ... lidt mere sex end normalt

Hvis du har en tendens til at føle dig lidt mere frisk på fjerntliggende destinationer, er du langt fra alene. "Hvis du tilslutter dig mere, kan det bestemt sætte dig i en højere risiko for blæreinfektion," siger Dr. Dr. Eilber. "Seksuel aktivitet generelt sætter kvinder i højere risiko for blæreinfektion."

Sex skubber i det væsentlige bakterier ind i urinrøret (hvilket er en af ​​grundene til, at det virkelig er vigtigt at tisse efter dine intime øjeblikke). Mens du muligvis kan hjælpe.

3. At være i et nyt miljø

Måske har du en bestemt bås på kontoret, der er dit yndlingssted at gå nummer et ... og nu mangler du det. Selvom dette er slags et fjollet eksempel, kan det faktisk påvirke dit blæresundhed, der bliver kastet i en ny tidsplan, påvirke dit blæresundhed. "Lad os sige, at du bare kan lide at drikke masser og masser af væsker, og når du er hjemme, og det er virkelig let, ved du, bare brug toilettet, det er fint, men så vil du måske skære ned på dine væsker [når du ' re rejser], "siger Dr. Eilber. Alternativt kan du fortsætte med at drikke den samme mængde vand og derefter kæmpe for at finde et badeværelse i den by, du udforsker.

Alt dette kan placere stress på din blære, men i dette tilfælde kan du hacke det med den rigtige balance mellem en go-with-the-flow attitude og forudplanlægning. Tag dig tid til at kortlægge badeværelsessituationen, hvor du skal, hvis du har det bedre, eller prøv at drikke lidt mindre, end du normalt ville.

Sørg for, at du tager dig af dig selv, men vær ikke bange for at give over til spontaniteten af ​​en stor destination. Du kan komme tilbage til dine normalt planlagte otte glas vand pr. Dag, når du kommer hjem.